Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Урд vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +5200%
Содержит больше Железо +19.9%
Содержит больше Магний +687.5%
Содержит больше Фосфор +372.7%
Содержит больше Калий +788.5%
Содержит больше Цинк +107.5%
Содержит больше Медь +93.1%
Содержит больше Марганец +15.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +5200%
Содержит больше Железо +19.9%
Содержит больше Магний +687.5%
Содержит больше Фосфор +372.7%
Содержит больше Калий +788.5%
Содержит больше Цинк +107.5%
Содержит больше Медь +93.1%
Содержит больше Марганец +15.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
8
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +368.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +59.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.493
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.397
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.059
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +368.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +59.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.493
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.397
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.059

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +219.5%
Содержит больше Жиры +189.5%
Содержит больше Другое +457.9%
Содержит больше Углеводы +56.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +219.5%
Содержит больше Жиры +189.5%
Содержит больше Другое +457.9%
Содержит больше Углеводы +56.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +618%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +618%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд Рис арборио
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Рис арборио Мнение
11.94g 28.73g Рис арборио
Белки 7.54g 2.36g Урд
Жиры 0.55g 0.19g Урд
Углеводы 18.34g 28.73g Рис арборио
Калорийность 105kcal 130kcal Рис арборио
Сахар 2.01g Рис арборио
Клетчатка 6.4g Урд
Кальций 53mg 1mg Урд
Железо 1.75mg 1.46mg Урд
Магний 63mg 8mg Урд
Фосфор 156mg 33mg Урд
Калий 231mg 26mg Урд
Натрий 7mg 0mg Рис арборио
Цинк 0.83mg 0.4mg Урд
Медь 0.139mg 0.072mg Урд
Марганец 0.412mg 0.357mg Урд
Селен 2.5µg 7.5µg Рис арборио
Витамин A 31IU 0IU Урд
Витамин A, RAE 2µg 0µg Урд
Витамин E 0.15mg Урд
Витамин C 1mg 0mg Урд
Витамин B1 0.15mg 0.164mg Рис арборио
Витамин B2 0.075mg 0.016mg Урд
Витамин B3 1.5mg 1.493mg Урд
Витамин B5 0.433mg 0.397mg Урд
Витамин B6 0.058mg 0.059mg Рис арборио
Витамин B9, общий 94µg 59µg Урд
Витамин K 2.7µg Урд
Триптофан 0.078mg 0.027mg Урд
Треонин 0.262mg 0.084mg Урд
Изолейцин 0.385mg 0.102mg Урд
Лейцин 0.625mg 0.195mg Урд
Лизин 0.5mg 0.085mg Урд
Метионин 0.11mg 0.056mg Урд
Фенилаланин 0.44mg 0.126mg Урд
Валин 0.423mg 0.144mg Урд
Гистидин 0.211mg 0.056mg Урд
Насыщенные жиры 0.038g 0.051g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.058g Рис арборио
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.05g Урд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Урд
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
35%
Урд
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд
Гликемический индекс продукта Урд ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.