Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Урд vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Кальций +211.3%
Содержит больше Железо +133.7%
Содержит больше Фосфор +20.5%
Содержит больше Цинк +77.1%
Содержит больше Медь +42.4%
Содержит больше Марганец +234.2%
Содержит больше Селен +1236%
Одинаковое количество вещества Магний - 59
Одинаковое количество вещества Калий - 223
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Кальций +211.3%
Содержит больше Железо +133.7%
Содержит больше Фосфор +20.5%
Содержит больше Цинк +77.1%
Содержит больше Медь +42.4%
Содержит больше Марганец +234.2%
Содержит больше Селен +1236%
Одинаковое количество вещества Магний - 59
Одинаковое количество вещества Калий - 223

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
3
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин B1 +192.7%
Содержит больше Витамин B2 +409.3%
Содержит больше Витамин B3 +316.7%
Содержит больше Витамин B6 +163.8%
Содержит больше Витамин K +111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.456
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 86
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин B1 +192.7%
Содержит больше Витамин B2 +409.3%
Содержит больше Витамин B3 +316.7%
Содержит больше Витамин B6 +163.8%
Содержит больше Витамин K +111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.456
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 86

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +199.3%
Содержит больше Белки +71.9%
Содержит больше Жиры +676.4%
Содержит больше Углеводы +204.1%
Содержит больше Другое +161.3%
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше Вода +199.3%
Содержит больше Белки +71.9%
Содержит больше Жиры +676.4%
Содержит больше Углеводы +204.1%
Содержит больше Другое +161.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3413.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +379.1%
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3413.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +379.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд Хлеб
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Хлеб Мнение
11.94g 51.07g Хлеб
Белки 7.54g 12.96g Хлеб
Жиры 0.55g 4.27g Хлеб
Углеводы 18.34g 55.77g Хлеб
Калорийность 105kcal 313kcal Хлеб
Сахар 2.01g 6.42g Урд
Клетчатка 6.4g 4.7g Урд
Кальций 53mg 165mg Хлеб
Железо 1.75mg 4.09mg Хлеб
Магний 63mg 59mg Урд
Фосфор 156mg 188mg Хлеб
Калий 231mg 223mg Урд
Натрий 7mg 601mg Урд
Цинк 0.83mg 1.47mg Хлеб
Медь 0.139mg 0.198mg Хлеб
Марганец 0.412mg 1.377mg Хлеб
Селен 2.5µg 33.4µg Хлеб
Витамин A 31IU 0IU Урд
Витамин A, RAE 2µg 0µg Урд
Витамин E 0.15mg 0.24mg Хлеб
Витамин C 1mg 0.2mg Урд
Витамин B1 0.15mg 0.439mg Хлеб
Витамин B2 0.075mg 0.382mg Хлеб
Витамин B3 1.5mg 6.25mg Хлеб
Витамин B5 0.433mg 0.456mg Хлеб
Витамин B6 0.058mg 0.153mg Хлеб
Витамин B9, общий 94µg 86µg Урд
Витамин K 2.7µg 5.7µg Хлеб
Триптофан 0.078mg 0.092mg Хлеб
Треонин 0.262mg 0.299mg Хлеб
Изолейцин 0.385mg 0.258mg Урд
Лейцин 0.625mg 0.461mg Урд
Лизин 0.5mg 0.215mg Урд
Метионин 0.11mg 0.105mg Урд
Фенилаланин 0.44mg 0.315mg Урд
Валин 0.423mg 0.31mg Урд
Гистидин 0.211mg 0.15mg Урд
Насыщенные жиры 0.038g 0.989g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.029g 1.019g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 0.359g 1.72g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Урд
38%
Хлеб
Итоговая оценка минералов
35%
Урд
89%
Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Урд
Урд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Урд
Урд содержит меньше вещества Натрий (Разница - 594mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.951g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд
Гликемический индекс продукта Урд ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.