Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Урд vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +381.8%
Содержит больше Железо +31.6%
Содержит больше Магний +186.4%
Содержит больше Фосфор +188.9%
Содержит больше Калий +148.4%
Содержит больше Медь +32.4%
Содержит больше Марганец +59.1%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Селен +244%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.82
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Содержит больше Кальций +381.8%
Содержит больше Железо +31.6%
Содержит больше Магний +186.4%
Содержит больше Фосфор +188.9%
Содержит больше Калий +148.4%
Содержит больше Медь +32.4%
Содержит больше Марганец +59.1%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Селен +244%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.82

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
8
:
Содержит больше Витамин A +342.9%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +80.7%
Содержит больше Витамин B2 +21%
Содержит больше Витамин B5 +220.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +487.5%
Содержит больше Витамин K +237.5%
Содержит больше Витамин B3 +37.5%
Содержит больше Витамин B6 +98.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +342.9%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +80.7%
Содержит больше Витамин B2 +21%
Содержит больше Витамин B5 +220.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +487.5%
Содержит больше Витамин K +237.5%
Содержит больше Витамин B3 +37.5%
Содержит больше Витамин B6 +98.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +233.6%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Другое +278.6%
Содержит больше Углеводы +53.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.8
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Белки +233.6%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Другое +278.6%
Содержит больше Углеводы +53.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +96.6%
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: 0.214 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +96.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд Ячмень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Ячмень Мнение
11.94g 24.42g Ячмень
Белки 7.54g 2.26g Урд
Жиры 0.55g 0.44g Урд
Углеводы 18.34g 28.22g Ячмень
Калорийность 105kcal 123kcal Ячмень
Сахар 2.01g 0.28g Ячмень
Клетчатка 6.4g 3.8g Урд
Кальций 53mg 11mg Урд
Железо 1.75mg 1.33mg Урд
Магний 63mg 22mg Урд
Фосфор 156mg 54mg Урд
Калий 231mg 93mg Урд
Натрий 7mg 3mg Ячмень
Цинк 0.83mg 0.82mg Урд
Медь 0.139mg 0.105mg Урд
Марганец 0.412mg 0.259mg Урд
Селен 2.5µg 8.6µg Ячмень
Витамин A 31IU 7IU Урд
Витамин A, RAE 2µg 0µg Урд
Витамин E 0.15mg 0.01mg Урд
Витамин C 1mg 0mg Урд
Витамин B1 0.15mg 0.083mg Урд
Витамин B2 0.075mg 0.062mg Урд
Витамин B3 1.5mg 2.063mg Ячмень
Витамин B5 0.433mg 0.135mg Урд
Витамин B6 0.058mg 0.115mg Ячмень
Витамин B9, общий 94µg 16µg Урд
Витамин K 2.7µg 0.8µg Урд
Триптофан 0.078mg 0.038mg Урд
Треонин 0.262mg 0.077mg Урд
Изолейцин 0.385mg 0.083mg Урд
Лейцин 0.625mg 0.154mg Урд
Лизин 0.5mg 0.084mg Урд
Метионин 0.11mg 0.043mg Урд
Фенилаланин 0.44mg 0.127mg Урд
Валин 0.423mg 0.111mg Урд
Гистидин 0.211mg 0.051mg Урд
Насыщенные жиры 0.038g 0.093g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.057g Ячмень
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.214g Урд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Урд
10%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
35%
Урд
24%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.055g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.