Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Лосось

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +673.3%
Содержит больше Железо +2608.8%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Цинк +18179.1%
Содержит больше Медь +11546.9%
Содержит больше Марганец +3593.8%
Содержит больше Фосфор +29.9%
Содержит больше Калий +176.3%
Содержит меньше Натрий -63.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 41.4
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Содержит больше Кальций +673.3%
Содержит больше Железо +2608.8%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Цинк +18179.1%
Содержит больше Медь +11546.9%
Содержит больше Марганец +3593.8%
Содержит больше Фосфор +29.9%
Содержит больше Калий +176.3%
Содержит меньше Натрий -63.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 41.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +49.1%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B12 +525%
Содержит больше Витамин K +1900%
Содержит больше Витамин A +161.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +844.4%
Содержит больше Витамин B3 +334.9%
Содержит больше Витамин B5 +230%
Содержит больше Витамин B6 +960.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +142.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Содержит больше Витамин E +49.1%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B12 +525%
Содержит больше Витамин K +1900%
Содержит больше Витамин A +161.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +844.4%
Содержит больше Витамин B3 +334.9%
Содержит больше Витамин B5 +230%
Содержит больше Витамин B6 +960.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +142.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +20.8%
Содержит больше Другое +90%
Содержит больше Белки +93.5%
Содержит больше Жиры +261.1%
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +20.8%
Содержит больше Другое +90%
Содержит больше Белки +93.5%
Содержит больше Жиры +261.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +726.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +331.2%
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +726.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +331.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Лосось
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Лосось Мнение
5.45g 0g Устрица
Белки 11.42g 22.1g Лосось
Жиры 3.42g 12.35g Лосось
Углеводы 5.45g 0g Устрица
Калорийность 102kcal 206kcal Лосось
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g 0g Лосось
Кальций 116mg 15mg Устрица
Железо 9.21mg 0.34mg Устрица
Магний 35mg 30mg Устрица
Фосфор 194mg 252mg Лосось
Калий 139mg 384mg Лосось
Натрий 166mg 61mg Лосось
Цинк 78.6mg 0.43mg Устрица
Медь 5.707mg 0.049mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.016mg Устрица
Селен 39.5µg 41.4µg Лосось
Витамин A 88IU 230IU Лосось
Витамин A, RAE 26µg 69µg Лосось
Витамин E 1.7mg 1.14mg Устрица
Витамин D 2IU 526IU Лосось
Витамин D 0µg 13.1µg Лосось
Витамин C 0mg 3.7mg Лосось
Витамин B1 0.036mg 0.34mg Лосось
Витамин B2 0.18mg 0.135mg Устрица
Витамин B3 1.85mg 8.045mg Лосось
Витамин B5 0.447mg 1.475mg Лосось
Витамин B6 0.061mg 0.647mg Лосось
Витамин B9, общий 14µg 34µg Лосось
Витамин B12 17.5µg 2.8µg Устрица
Витамин K 2µg 0.1µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.248mg Лосось
Треонин 0.046mg 0.969mg Лосось
Изолейцин 0.459mg 1.018mg Лосось
Лейцин 0.716mg 1.796mg Лосось
Лизин 0.762mg 2.03mg Лосось
Метионин 0.257mg 0.654mg Лосось
Фенилаланин 0.413mg 0.863mg Лосось
Валин 0.523mg 1.139mg Лосось
Гистидин 0.22mg 0.651mg Лосось
Холестерин 79mg 63mg Лосось
Транс-жиры 0.068g Лосось
Насыщенные жиры 0.948g 2.397g Устрица
0.271g 1.457g Лосось
0.353g 0.69g Лосось
0.02g 0.17g Лосось
Мононенасыщенные жиры 0.506g 4.181g Лосось
Полиненасыщенные жиры 1.056g 4.553g Лосось
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
110%
Лосось
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
44%
Лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.449g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 105mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.