Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1833.3%
Содержит больше Железо +1946.7%
Содержит больше Цинк +9976.9%
Содержит больше Медь +12306.5%
Содержит больше Марганец +4446.2%
Содержит больше Фосфор +56.7%
Содержит больше Калий +259%
Содержит меньше Натрий -41.6%
Содержит больше Селен +73.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 35
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Содержит больше Кальций +1833.3%
Содержит больше Железо +1946.7%
Содержит больше Цинк +9976.9%
Содержит больше Медь +12306.5%
Содержит больше Марганец +4446.2%
Содержит больше Фосфор +56.7%
Содержит больше Калий +259%
Содержит меньше Натрий -41.6%
Содержит больше Селен +73.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 35

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин B12 +980.2%
Содержит больше Витамин K +1900%
Содержит больше Витамин A +46.6%
Содержит больше Витамин E +41.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +147.2%
Содержит больше Витамин B3 +400.2%
Содержит больше Витамин B6 +908.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.417
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Содержит больше Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин B12 +980.2%
Содержит больше Витамин K +1900%
Содержит больше Витамин A +46.6%
Содержит больше Витамин E +41.8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +147.2%
Содержит больше Витамин B3 +400.2%
Содержит больше Витамин B6 +908.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.417

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +14.5%
Содержит больше Другое +322.2%
Содержит больше Белки +105.3%
Содержит больше Жиры +131.9%
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +14.5%
Содержит больше Другое +322.2%
Содержит больше Белки +105.3%
Содержит больше Жиры +131.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +600.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.5%
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: 1.368 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +600.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Меч-рыба
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Меч-рыба Мнение
5.45g 0g Устрица
Белки 11.42g 23.45g Меч-рыба
Жиры 3.42g 7.93g Меч-рыба
Углеводы 5.45g 0g Устрица
Калорийность 102kcal 172kcal Меч-рыба
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g 0g Меч-рыба
Кальций 116mg 6mg Устрица
Железо 9.21mg 0.45mg Устрица
Магний 35mg 35mg
Фосфор 194mg 304mg Меч-рыба
Калий 139mg 499mg Меч-рыба
Натрий 166mg 97mg Меч-рыба
Цинк 78.6mg 0.78mg Устрица
Медь 5.707mg 0.046mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.013mg Устрица
Селен 39.5µg 68.5µg Меч-рыба
Витамин A 88IU 129IU Меч-рыба
Витамин A, RAE 26µg 43µg Меч-рыба
Витамин E 1.7mg 2.41mg Меч-рыба
Витамин D 2IU 666IU Меч-рыба
Витамин D 0µg 16.6µg Меч-рыба
Витамин B1 0.036mg 0.089mg Меч-рыба
Витамин B2 0.18mg 0.063mg Устрица
Витамин B3 1.85mg 9.254mg Меч-рыба
Витамин B5 0.447mg 0.417mg Устрица
Витамин B6 0.061mg 0.615mg Меч-рыба
Витамин B9, общий 14µg 2µg Устрица
Витамин B12 17.5µg 1.62µg Устрица
Витамин K 2µg 0.1µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.265mg Меч-рыба
Треонин 0.046mg 1.035mg Меч-рыба
Изолейцин 0.459mg 1.088mg Меч-рыба
Лейцин 0.716mg 1.919mg Меч-рыба
Лизин 0.762mg 2.168mg Меч-рыба
Метионин 0.257mg 0.699mg Меч-рыба
Фенилаланин 0.413mg 0.922mg Меч-рыба
Валин 0.523mg 1.216mg Меч-рыба
Гистидин 0.22mg 0.695mg Меч-рыба
Холестерин 79mg 78mg Меч-рыба
Транс-жиры 0.068g 0.056g Меч-рыба
Насыщенные жиры 0.948g 1.911g Устрица
0.271g 0.772g Меч-рыба
0.353g 0.127g Устрица
0.02g 0.168g Меч-рыба
Мононенасыщенные жиры 0.506g 3.544g Меч-рыба
Полиненасыщенные жиры 1.056g 1.368g Меч-рыба
0.007g 0.022g Меч-рыба
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Меч-рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
95%
Меч-рыба
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
64%
Меч-рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.963g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба
Меч-рыба дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.