Устрица или Мидия — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+251.5%
Содержит
больше
Железо
+37.1%
Содержит
меньше
Натрий
-55%
Содержит
больше
Цинк
+2843.8%
Содержит
больше
Медь
+3730.2%
Содержит
больше
Фосфор
+46.9%
Содержит
больше
Калий
+92.8%
Содержит
больше
Марганец
+1050.6%
Содержит
больше
Селен
+126.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 37
Содержит
больше
Кальций
+251.5%
Содержит
больше
Железо
+37.1%
Содержит
меньше
Натрий
-55%
Содержит
больше
Цинк
+2843.8%
Содержит
больше
Медь
+3730.2%
Содержит
больше
Фосфор
+46.9%
Содержит
больше
Калий
+92.8%
Содержит
больше
Марганец
+1050.6%
Содержит
больше
Селен
+126.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 37
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
9
Содержит
больше
Витамин A
+245.5%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+733.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+133.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+62.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+112.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+63.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+442.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+37.1%
Содержит
больше
Витамин A
+245.5%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+733.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+133.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+62.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+112.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+63.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+442.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+37.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+27.9%
Содержит
больше
Белки
+108.4%
Содержит
больше
Жиры
+31%
Содержит
больше
Углеводы
+35.6%
Содержит
больше
Другое
+109.2%
Содержит
больше
Вода
+27.9%
Содержит
больше
Белки
+108.4%
Содержит
больше
Жиры
+31%
Содержит
больше
Углеводы
+35.6%
Содержит
больше
Другое
+109.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-10.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+100.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+14.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-10.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+100.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+14.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
5.45g | 7.39g | ||
Белки | 11.42g | 23.8g | |
Жиры | 3.42g | 4.48g | |
Углеводы | 5.45g | 7.39g | |
Калорийность | 102kcal | 172kcal | |
Крахмал | 0.9g | ||
Сахар | 1.23g | ||
Кальций | 116mg | 33mg | |
Железо | 9.21mg | 6.72mg | |
Магний | 35mg | 37mg | |
Фосфор | 194mg | 285mg | |
Калий | 139mg | 268mg | |
Натрий | 166mg | 369mg | |
Цинк | 78.6mg | 2.67mg | |
Медь | 5.707mg | 0.149mg | |
Марганец | 0.591mg | 6.8mg | |
Селен | 39.5µg | 89.6µg | |
Витамин A | 88IU | 304IU | |
Витамин A, RAE | 26µg | 91µg | |
Витамин E | 1.7mg | ||
Витамин D | 2IU | ||
Витамин C | 0mg | 13.6mg | |
Витамин B1 | 0.036mg | 0.3mg | |
Витамин B2 | 0.18mg | 0.42mg | |
Витамин B3 | 1.85mg | 3mg | |
Витамин B5 | 0.447mg | 0.95mg | |
Витамин B6 | 0.061mg | 0.1mg | |
Витамин B9, общий | 14µg | 76µg | |
Витамин B12 | 17.5µg | 24µg | |
Витамин K | 2µg | ||
Триптофан | 0.138mg | 0.267mg | |
Треонин | 0.046mg | 1.025mg | |
Изолейцин | 0.459mg | 1.036mg | |
Лейцин | 0.716mg | 1.676mg | |
Лизин | 0.762mg | 1.779mg | |
Метионин | 0.257mg | 0.537mg | |
Фенилаланин | 0.413mg | 0.853mg | |
Валин | 0.523mg | 1.04mg | |
Гистидин | 0.22mg | 0.457mg | |
Холестерин | 79mg | 56mg | |
Транс-жиры | 0.068g | ||
Насыщенные жиры | 0.948g | 0.85g | |
0.271g | 0.506g | ||
0.353g | 0.276g | ||
0.02g | 0.044g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.506g | 1.014g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.056g | 1.212g | |
0.007g | |||
0.061g | |||
0.004g | |||
0.163g | |||
0.004g | |||
0.007g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
286%
Итоговая оценка минералов
486%
198%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 203mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.098g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах