Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Минтай

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +61.1%
Содержит больше Железо +1544.6%
Содержит меньше Натрий -60.4%
Содержит больше Цинк +13689.5%
Содержит больше Медь +9411.7%
Содержит больше Марганец +3183.3%
Содержит больше Магний +131.4%
Содержит больше Фосфор +37.6%
Содержит больше Калий +209.4%
Содержит больше Селен +11.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 22% 58% 115% 38% 55% 16% 20% 3% 241%
Содержит больше Кальций +61.1%
Содержит больше Железо +1544.6%
Содержит меньше Натрий -60.4%
Содержит больше Цинк +13689.5%
Содержит больше Медь +9411.7%
Содержит больше Марганец +3183.3%
Содержит больше Магний +131.4%
Содержит больше Фосфор +37.6%
Содержит больше Калий +209.4%
Содержит больше Селен +11.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +72.5%
Содержит больше Витамин E +507.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин B12 +378.1%
Содержит больше Витамин K +1900%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2 +23.9%
Содержит больше Витамин B3 +113.5%
Содержит больше Витамин B6 +439.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.432
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 39% 0% 14% 52% 75% 26% 76% 3% 458% 1%
Содержит больше Витамин A +72.5%
Содержит больше Витамин E +507.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин B12 +378.1%
Содержит больше Витамин K +1900%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2 +23.9%
Содержит больше Витамин B3 +113.5%
Содержит больше Витамин B6 +439.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.432

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +189.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +105.6%
Содержит больше Другое +11.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.65
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше Жиры +189.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +105.6%
Содержит больше Другое +11.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +277.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.2%
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.583 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +277.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Минтай
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Минтай Мнение
5.45g 0g Устрица
Белки 11.42g 23.48g Минтай
Жиры 3.42g 1.18g Устрица
Углеводы 5.45g 0g Устрица
Калорийность 102kcal 111kcal Минтай
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g 0g Минтай
Кальций 116mg 72mg Устрица
Железо 9.21mg 0.56mg Устрица
Магний 35mg 81mg Минтай
Фосфор 194mg 267mg Минтай
Калий 139mg 430mg Минтай
Натрий 166mg 419mg Устрица
Цинк 78.6mg 0.57mg Устрица
Медь 5.707mg 0.06mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.018mg Устрица
Селен 39.5µg 44.1µg Минтай
Витамин A 88IU 51IU Устрица
Витамин A, RAE 26µg 17µg Устрица
Витамин E 1.7mg 0.28mg Устрица
Витамин D 2IU 51IU Минтай
Витамин D 0µg 1.3µg Минтай
Витамин B1 0.036mg 0.054mg Минтай
Витамин B2 0.18mg 0.223mg Минтай
Витамин B3 1.85mg 3.949mg Минтай
Витамин B5 0.447mg 0.432mg Устрица
Витамин B6 0.061mg 0.329mg Минтай
Витамин B9, общий 14µg 3µg Устрица
Витамин B12 17.5µg 3.66µg Устрица
Витамин K 2µg 0.1µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.263mg Минтай
Треонин 0.046mg 1.029mg Минтай
Изолейцин 0.459mg 1.082mg Минтай
Лейцин 0.716mg 1.908mg Минтай
Лизин 0.762mg 2.157mg Минтай
Метионин 0.257mg 0.696mg Минтай
Фенилаланин 0.413mg 0.917mg Минтай
Валин 0.523mg 1.21mg Минтай
Гистидин 0.22mg 0.691mg Минтай
Холестерин 79mg 86mg Устрица
Транс-жиры 0.068g Минтай
Насыщенные жиры 0.948g 0.159g Минтай
0.271g 0.423g Минтай
0.353g 0.086g Устрица
0.02g 0.027g Минтай
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.134g Устрица
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.583g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
62%
Минтай
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 253mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.789g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.