Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Устрица или Моллюск — Сравнение Питательности

Сравнить
Устрица
vs
Моллюск

Инфографика

Устрица vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +26.1%
Содержит больше Железо +227.8%
Содержит больше Магний +94.4%
Содержит меньше Натрий -86.2%
Содержит больше Цинк +2779.1%
Содержит больше Медь +729.5%
Содержит больше Фосфор +74.2%
Содержит больше Калий +351.8%
Содержит больше Марганец +69.2%
Содержит больше Селен +62%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Содержит больше Кальций +26.1%
Содержит больше Железо +227.8%
Содержит больше Магний +94.4%
Содержит меньше Натрий -86.2%
Содержит больше Цинк +2779.1%
Содержит больше Медь +729.5%
Содержит больше Фосфор +74.2%
Содержит больше Калий +351.8%
Содержит больше Марганец +69.2%
Содержит больше Селен +62%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +547.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B2 +136.7%
Содержит больше Витамин B3 +81.3%
Содержит больше Витамин B5 +52.1%
Содержит больше Витамин B6 +80.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +107.1%
Содержит больше Витамин B12 +465.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Содержит больше Витамин A +547.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +316.7%
Содержит больше Витамин B2 +136.7%
Содержит больше Витамин B3 +81.3%
Содержит больше Витамин B5 +52.1%
Содержит больше Витамин B6 +80.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +107.1%
Содержит больше Витамин B12 +465.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +75.4%
Содержит больше Вода +22.9%
Содержит больше Белки +123.7%
Содержит больше Другое +145.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 5.13
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше Жиры +75.4%
Содержит больше Вода +22.9%
Содержит больше Белки +123.7%
Содержит больше Другое +145.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 5.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +194.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +91.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.2%
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +194.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +91.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Моллюск
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Моллюск Мнение
5.45g 5.13g Устрица
Белки 11.42g 25.55g Моллюск
Жиры 3.42g 1.95g Устрица
Углеводы 5.45g 5.13g Устрица
Калорийность 102kcal 148kcal Моллюск
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g Моллюск
Кальций 116mg 92mg Устрица
Железо 9.21mg 2.81mg Устрица
Магний 35mg 18mg Устрица
Фосфор 194mg 338mg Моллюск
Калий 139mg 628mg Моллюск
Натрий 166mg 1202mg Устрица
Цинк 78.6mg 2.73mg Устрица
Медь 5.707mg 0.688mg Устрица
Марганец 0.591mg 1mg Моллюск
Селен 39.5µg 64µg Моллюск
Витамин A 88IU 570IU Моллюск
Витамин A, RAE 26µg 171µg Моллюск
Витамин E 1.7mg Устрица
Витамин D 2IU Устрица
Витамин C 0mg 22.1mg Моллюск
Витамин B1 0.036mg 0.15mg Моллюск
Витамин B2 0.18mg 0.426mg Моллюск
Витамин B3 1.85mg 3.354mg Моллюск
Витамин B5 0.447mg 0.68mg Моллюск
Витамин B6 0.061mg 0.11mg Моллюск
Витамин B9, общий 14µg 29µg Моллюск
Витамин B12 17.5µg 98.89µg Моллюск
Витамин K 2µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.286mg Моллюск
Треонин 0.046mg 1.099mg Моллюск
Изолейцин 0.459mg 1.112mg Моллюск
Лейцин 0.716mg 1.798mg Моллюск
Лизин 0.762mg 1.909mg Моллюск
Метионин 0.257mg 0.576mg Моллюск
Фенилаланин 0.413mg 0.915mg Моллюск
Валин 0.523mg 1.116mg Моллюск
Гистидин 0.22mg 0.49mg Моллюск
Холестерин 79mg 67mg Моллюск
Транс-жиры 0.068g Моллюск
Насыщенные жиры 0.948g 0.188g Моллюск
0.271g 0.146g Устрица
0.353g 0.138g Устрица
0.02g 0.104g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.172g Устрица
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.552g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
1063%
Моллюск
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
129%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1036mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.76g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.