Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Сурими

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1188.9%
Содержит больше Железо +3442.3%
Содержит больше Калий +24.1%
Содержит больше Цинк +23718.2%
Содержит больше Медь +17734.4%
Содержит больше Марганец +5272.7%
Содержит больше Селен +40.6%
Содержит больше Магний +22.9%
Содержит больше Фосфор +45.4%
Содержит меньше Натрий -13.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Содержит больше Кальций +1188.9%
Содержит больше Железо +3442.3%
Содержит больше Калий +24.1%
Содержит больше Цинк +23718.2%
Содержит больше Медь +17734.4%
Содержит больше Марганец +5272.7%
Содержит больше Селен +40.6%
Содержит больше Магний +22.9%
Содержит больше Фосфор +45.4%
Содержит меньше Натрий -13.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +31.3%
Содержит больше Витамин E +169.8%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2 +757.1%
Содержит больше Витамин B3 +740.9%
Содержит больше Витамин B5 +538.6%
Содержит больше Витамин B6 +103.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин B12 +993.8%
Содержит больше Витамин K +1900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Содержит больше Витамин A +31.3%
Содержит больше Витамин E +169.8%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2 +757.1%
Содержит больше Витамин B3 +740.9%
Содержит больше Витамин B5 +538.6%
Содержит больше Витамин B6 +103.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин B12 +993.8%
Содержит больше Витамин K +1900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +280%
Содержит больше Другое +108.2%
Содержит больше Белки +32.9%
Содержит больше Углеводы +25.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.34
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Жиры +280%
Содержит больше Другое +108.2%
Содержит больше Белки +32.9%
Содержит больше Углеводы +25.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.34

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +239.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +138.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.9%
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +239.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +138.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Сурими
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Сурими Мнение
5.45g 6.85g Сурими
Белки 11.42g 15.18g Сурими
Жиры 3.42g 0.9g Устрица
Углеводы 5.45g 6.85g Сурими
Калорийность 102kcal 99kcal Устрица
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g 0g Сурими
Кальций 116mg 9mg Устрица
Железо 9.21mg 0.26mg Устрица
Магний 35mg 43mg Сурими
Фосфор 194mg 282mg Сурими
Калий 139mg 112mg Устрица
Натрий 166mg 143mg Сурими
Цинк 78.6mg 0.33mg Устрица
Медь 5.707mg 0.032mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.011mg Устрица
Селен 39.5µg 28.1µg Устрица
Витамин A 88IU 67IU Устрица
Витамин A, RAE 26µg 20µg Устрица
Витамин E 1.7mg 0.63mg Устрица
Витамин D 2IU Устрица
Витамин B1 0.036mg 0.02mg Устрица
Витамин B2 0.18mg 0.021mg Устрица
Витамин B3 1.85mg 0.22mg Устрица
Витамин B5 0.447mg 0.07mg Устрица
Витамин B6 0.061mg 0.03mg Устрица
Витамин B9, общий 14µg 2µg Устрица
Витамин B12 17.5µg 1.6µg Устрица
Витамин K 2µg 0.1µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.092mg Устрица
Треонин 0.046mg 0.734mg Сурими
Изолейцин 0.459mg 0.709mg Сурими
Лейцин 0.716mg 1.202mg Сурими
Лизин 0.762mg 1.387mg Сурими
Метионин 0.257mg 0.515mg Сурими
Фенилаланин 0.413mg 0.595mg Сурими
Валин 0.523mg 0.77mg Сурими
Гистидин 0.22mg 0.35mg Сурими
Холестерин 79mg 30mg Сурими
Транс-жиры 0.068g Сурими
Насыщенные жиры 0.948g 0.191g Сурими
0.271g 0.241g Устрица
0.353g 0.157g Устрица
0.02g 0.014g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.149g Устрица
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.443g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
20%
Сурими
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
37%
Сурими

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.757g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.