Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Фаршированная рыба

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +404.3%
Содержит больше Железо +271.4%
Содержит больше Магний +288.9%
Содержит больше Фосфор +165.8%
Содержит больше Калий +52.7%
Содержит меньше Натрий -68.3%
Содержит больше Цинк +9485.4%
Содержит больше Медь +2826.7%
Содержит больше Марганец +709.6%
Содержит больше Селен +276.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 93% 7% 32% 9% 69% 23% 65% 10% 58%
Содержит больше Кальций +404.3%
Содержит больше Железо +271.4%
Содержит больше Магний +288.9%
Содержит больше Фосфор +165.8%
Содержит больше Калий +52.7%
Содержит меньше Натрий -68.3%
Содержит больше Цинк +9485.4%
Содержит больше Медь +2826.7%
Содержит больше Марганец +709.6%
Содержит больше Селен +276.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +205.1%
Содержит больше Витамин B3 +85%
Содержит больше Витамин B5 +123.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин B12 +1983.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +80.6%
Содержит больше Витамин B6 +31.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 89
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 3% 17% 14% 19% 12% 19% 3% 105% 0%
Содержит больше Витамин B2 +205.1%
Содержит больше Витамин B3 +85%
Содержит больше Витамин B5 +123.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин B12 +1983.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +80.6%
Содержит больше Витамин B6 +31.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 89

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +25.9%
Содержит больше Жиры +97.7%
Содержит больше Углеводы +36%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.35
Одинаковое количество вещества Другое - 1.44
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше Белки +25.9%
Содержит больше Жиры +97.7%
Содержит больше Углеводы +36%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.35
Одинаковое количество вещества Другое - 1.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +270.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.8%
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: 0.285 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +270.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Фаршированная рыба
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Фаршированная рыба Мнение
5.45g 7.41g Фаршированная рыба
Белки 11.42g 9.07g Устрица
Жиры 3.42g 1.73g Устрица
Углеводы 5.45g 7.41g Фаршированная рыба
Калорийность 102kcal 84kcal Устрица
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g Фаршированная рыба
Кальций 116mg 23mg Устрица
Железо 9.21mg 2.48mg Устрица
Магний 35mg 9mg Устрица
Фосфор 194mg 73mg Устрица
Калий 139mg 91mg Устрица
Натрий 166mg 524mg Устрица
Цинк 78.6mg 0.82mg Устрица
Медь 5.707mg 0.195mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.073mg Устрица
Селен 39.5µg 10.5µg Устрица
Витамин A 88IU 89IU Фаршированная рыба
Витамин A, RAE 26µg 27µg Фаршированная рыба
Витамин E 1.7mg Устрица
Витамин D 2IU Устрица
Витамин C 0mg 0.8mg Фаршированная рыба
Витамин B1 0.036mg 0.065mg Фаршированная рыба
Витамин B2 0.18mg 0.059mg Устрица
Витамин B3 1.85mg 1mg Устрица
Витамин B5 0.447mg 0.2mg Устрица
Витамин B6 0.061mg 0.08mg Фаршированная рыба
Витамин B9, общий 14µg 3µg Устрица
Витамин B12 17.5µg 0.84µg Устрица
Витамин K 2µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.086mg Устрица
Треонин 0.046mg 0.488mg Фаршированная рыба
Изолейцин 0.459mg 0.486mg Фаршированная рыба
Лейцин 0.716mg 0.81mg Фаршированная рыба
Лизин 0.762mg 0.842mg Фаршированная рыба
Метионин 0.257mg 0.255mg Устрица
Фенилаланин 0.413mg 0.493mg Фаршированная рыба
Валин 0.523mg 0.548mg Фаршированная рыба
Гистидин 0.22mg 0.261mg Фаршированная рыба
Холестерин 79mg 30mg Фаршированная рыба
Транс-жиры 0.068g Фаршированная рыба
Насыщенные жиры 0.948g 0.412g Фаршированная рыба
0.271g 0.045g Устрица
0.353g 0.075g Устрица
0.02g 0.027g Фаршированная рыба
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.824g Фаршированная рыба
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.285g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Фаршированная рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
16%
Фаршированная рыба
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
37%
Фаршированная рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.536g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 358mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.