Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фалафель
  5. Compare
  6. Фалафель vs. Дикий рис

Сравнить продукты Фалафель и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фалафель
Фалафель
9
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +1700%
Содержит больше Железо +470%
Содержит больше Магний +156.3%
Содержит больше Фосфор +134.1%
Содержит больше Калий +479.2%
Содержит больше Цинк +11.9%
Содержит больше Медь +113.2%
Содержит больше Марганец +145%
Содержит больше Селен +25%
Содержит меньше Натрий -99%
Фалафель
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +1700%
Содержит больше Железо +470%
Содержит больше Магний +156.3%
Содержит больше Фосфор +134.1%
Содержит больше Калий +479.2%
Содержит больше Цинк +11.9%
Содержит больше Медь +113.2%
Содержит больше Марганец +145%
Содержит больше Селен +25%
Содержит меньше Натрий -99%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фалафель
Фалафель
6
:
4
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин A +333.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +180.8%
Содержит больше Витамин B2 +90.8%
Содержит больше Витамин B5 +89.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +257.7%
Содержит больше Витамин B3 +23.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.135
Фалафель
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +333.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +180.8%
Содержит больше Витамин B2 +90.8%
Содержит больше Витамин B5 +89.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +257.7%
Содержит больше Витамин B3 +23.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.135

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фалафель
Фалафель
4
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Белки +233.6%
Содержит больше Жиры +5135.3%
Содержит больше Углеводы +49.2%
Содержит больше Другое +507.5%
Содержит больше Вода +113.5%
Фалафель
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +233.6%
Содержит больше Жиры +5135.3%
Содержит больше Углеводы +49.2%
Содержит больше Другое +507.5%
Содержит больше Вода +113.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фалафель
Фалафель
2
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20242%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1853.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.9%
Фалафель
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: 4.16 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20242%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1853.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фалафель Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Дикий рис Мнение
31.84g 19.54g Фалафель
Белки 13.31g 3.99g Фалафель
Жиры 17.8g 0.34g Фалафель
Углеводы 31.84g 21.34g Фалафель
Калорийность 333kcal 101kcal Фалафель
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Фалафель
Клетчатка 1.8g Дикий рис
Кальций 54mg 3mg Фалафель
Железо 3.42mg 0.6mg Фалафель
Магний 82mg 32mg Фалафель
Фосфор 192mg 82mg Фалафель
Калий 585mg 101mg Фалафель
Натрий 294mg 3mg Дикий рис
Цинк 1.5mg 1.34mg Фалафель
Медь 0.258mg 0.121mg Фалафель
Марганец 0.691mg 0.282mg Фалафель
Селен 1µg 0.8µg Фалафель
Витамин A 13IU 3IU Фалафель
Витамин A, RAE 1µg 0µg Фалафель
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин C 1.6mg 0mg Фалафель
Витамин B1 0.146mg 0.052mg Фалафель
Витамин B2 0.166mg 0.087mg Фалафель
Витамин B3 1.044mg 1.287mg Дикий рис
Витамин B5 0.292mg 0.154mg Фалафель
Витамин B6 0.125mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 93µg 26µg Фалафель
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.134mg 0.049mg Фалафель
Треонин 0.492mg 0.127mg Фалафель
Изолейцин 0.567mg 0.167mg Фалафель
Лейцин 0.944mg 0.276mg Фалафель
Лизин 0.856mg 0.17mg Фалафель
Метионин 0.187mg 0.119mg Фалафель
Фенилаланин 0.707mg 0.195mg Фалафель
Валин 0.562mg 0.232mg Фалафель
Гистидин 0.364mg 0.104mg Фалафель
Насыщенные жиры 2.383g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.05g Фалафель
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.213g Фалафель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фалафель Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фалафель
Фалафель vs Нут сырой
Нут сырой
Фалафель
Фалафель vs Пита
Пита
Фалафель
Фалафель vs Хумус
Хумус
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Фалафель
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
60%
Фалафель
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фалафель
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 291mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.334g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.