Сравнить продукты Фалафель и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+28.6%
Содержит
больше
Магний
+41.4%
Содержит
больше
Калий
+146.8%
Содержит
больше
Кальций
+1164.8%
Содержит
меньше
Натрий
-95.2%
Содержит
больше
Медь
+46.5%
Содержит
больше
Марганец
+70.9%
Содержит
больше
Селен
+1640%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 190
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.57
Содержит
больше
Железо
+28.6%
Содержит
больше
Магний
+41.4%
Содержит
больше
Калий
+146.8%
Содержит
больше
Кальций
+1164.8%
Содержит
меньше
Натрий
-95.2%
Содержит
больше
Медь
+46.5%
Содержит
больше
Марганец
+70.9%
Содержит
больше
Селен
+1640%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 190
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.57
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+700%
Содержит
больше
Витамин B2
+62.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+174%
Содержит
больше
Витамин B5
+119.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+35.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+220.7%
Содержит
больше
Витамин A
+1176.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.158
Содержит
больше
Витамин C
+700%
Содержит
больше
Витамин B2
+62.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+174%
Содержит
больше
Витамин B5
+119.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+35.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+220.7%
Содержит
больше
Витамин A
+1176.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.158
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+104.1%
Содержит
больше
Углеводы
+1045.3%
Содержит
больше
Другое
+73.6%
Содержит
больше
Белки
+29.8%
Содержит
больше
Вода
+101.7%
Содержит
больше
Жиры
+104.1%
Содержит
больше
Углеводы
+1045.3%
Содержит
больше
Другое
+73.6%
Содержит
больше
Белки
+29.8%
Содержит
больше
Вода
+101.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+428.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-47.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+18.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+428.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-47.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+18.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 31.84g | 0.48g |
|
|
| Белки | 13.31g | 17.27g |
|
| Жиры | 17.8g | 8.72g |
|
| Углеводы | 31.84g | 2.78g |
|
| Калорийность | 333kcal | 144kcal |
|
| Клетчатка | 2.3g |
|
|
| Кальций | 54mg | 683mg |
|
| Железо | 3.42mg | 2.66mg |
|
| Магний | 82mg | 58mg |
|
| Фосфор | 192mg | 190mg |
|
| Калий | 585mg | 237mg |
|
| Натрий | 294mg | 14mg |
|
| Цинк | 1.5mg | 1.57mg |
|
| Медь | 0.258mg | 0.378mg |
|
| Марганец | 0.691mg | 1.181mg |
|
| Селен | 1µg | 17.4µg |
|
| Витамин A | 13IU | 166IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg |
|
|
| Витамин C | 1.6mg | 0.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.158mg |
|
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.102mg |
|
| Витамин B3 | 1.044mg | 0.381mg |
|
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.133mg |
|
| Витамин B6 | 0.125mg | 0.092mg |
|
| Витамин B9, общий | 93µg | 29µg |
|
| Триптофан | 0.134mg | 0.235mg |
|
| Треонин | 0.492mg | 0.785mg |
|
| Изолейцин | 0.567mg | 0.849mg |
|
| Лейцин | 0.944mg | 1.392mg |
|
| Лизин | 0.856mg | 0.883mg |
|
| Метионин | 0.187mg | 0.211mg |
|
| Фенилаланин | 0.707mg | 0.835mg |
|
| Валин | 0.562mg | 0.87mg |
|
| Гистидин | 0.364mg | 0.431mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.383g | 1.261g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 1.925g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 4.921g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
11%
Итоговая оценка минералов
60%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Фалафель более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 280mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.122g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах