Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Урд

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +95.4%
Содержит больше Магний +30.2%
Содержит больше Фосфор +23.1%
Содержит больше Калий +153.2%
Содержит больше Цинк +80.7%
Содержит больше Медь +85.6%
Содержит больше Марганец +67.7%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Селен +150%
Одинаковое количество вещества Кальций - 53
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Содержит больше Железо +95.4%
Содержит больше Магний +30.2%
Содержит больше Фосфор +23.1%
Содержит больше Калий +153.2%
Содержит больше Цинк +80.7%
Содержит больше Медь +85.6%
Содержит больше Марганец +67.7%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Селен +150%
Одинаковое количество вещества Кальций - 53

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
7
Урд
Содержит больше Витамин C +60%
Содержит больше Витамин B2 +121.3%
Содержит больше Витамин B6 +115.5%
Содержит больше Витамин A +138.5%
Содержит больше Витамин B3 +43.7%
Содержит больше Витамин B5 +48.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 94
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Содержит больше Витамин C +60%
Содержит больше Витамин B2 +121.3%
Содержит больше Витамин B6 +115.5%
Содержит больше Витамин A +138.5%
Содержит больше Витамин B3 +43.7%
Содержит больше Витамин B5 +48.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 94

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +76.5%
Содержит больше Жиры +3136.4%
Содержит больше Углеводы +73.6%
Содержит больше Другое +129.2%
Содержит больше Вода +109.4%
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Белки +76.5%
Содержит больше Жиры +3136.4%
Содержит больше Углеводы +73.6%
Содержит больше Другое +129.2%
Содержит больше Вода +109.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34972.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1058.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.4%
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: 4.16 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34972.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1058.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фалафель Урд
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Урд Мнение
31.84g 11.94g Фалафель
Белки 13.31g 7.54g Фалафель
Жиры 17.8g 0.55g Фалафель
Углеводы 31.84g 18.34g Фалафель
Калорийность 333kcal 105kcal Фалафель
Сахар 2.01g Фалафель
Клетчатка 6.4g Урд
Кальций 54mg 53mg Фалафель
Железо 3.42mg 1.75mg Фалафель
Магний 82mg 63mg Фалафель
Фосфор 192mg 156mg Фалафель
Калий 585mg 231mg Фалафель
Натрий 294mg 7mg Урд
Цинк 1.5mg 0.83mg Фалафель
Медь 0.258mg 0.139mg Фалафель
Марганец 0.691mg 0.412mg Фалафель
Селен 1µg 2.5µg Урд
Витамин A 13IU 31IU Урд
Витамин A, RAE 1µg 2µg Урд
Витамин E 0.15mg Урд
Витамин C 1.6mg 1mg Фалафель
Витамин B1 0.146mg 0.15mg Урд
Витамин B2 0.166mg 0.075mg Фалафель
Витамин B3 1.044mg 1.5mg Урд
Витамин B5 0.292mg 0.433mg Урд
Витамин B6 0.125mg 0.058mg Фалафель
Витамин B9, общий 93µg 94µg Урд
Витамин K 2.7µg Урд
Триптофан 0.134mg 0.078mg Фалафель
Треонин 0.492mg 0.262mg Фалафель
Изолейцин 0.567mg 0.385mg Фалафель
Лейцин 0.944mg 0.625mg Фалафель
Лизин 0.856mg 0.5mg Фалафель
Метионин 0.187mg 0.11mg Фалафель
Фенилаланин 0.707mg 0.44mg Фалафель
Валин 0.562mg 0.423mg Фалафель
Гистидин 0.364mg 0.211mg Фалафель
Насыщенные жиры 2.383g 0.038g Урд
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.029g Фалафель
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.359g Фалафель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фалафель Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Фалафель
17%
Урд
Итоговая оценка минералов
60%
Фалафель
35%
Урд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фалафель
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Урд
Урд содержит меньше вещества Натрий (Разница - 287mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.345g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Урд
Урд дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.