Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Баранина

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +94.1%
Содержит больше Железо +20.7%
Содержит больше Цинк +30.9%
Содержит больше Магний +35.3%
Содержит больше Фосфор +13.3%
Содержит больше Калий +28.6%
Содержит больше Медь +50.6%
Содержит больше Марганец +144.4%
Содержит больше Селен +38.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 72
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Содержит больше Кальций +94.1%
Содержит больше Железо +20.7%
Содержит больше Цинк +30.9%
Содержит больше Магний +35.3%
Содержит больше Фосфор +13.3%
Содержит больше Калий +28.6%
Содержит больше Медь +50.6%
Содержит больше Марганец +144.4%
Содержит больше Селен +38.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 72

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +139.2%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +96.1%
Содержит больше Витамин B2 +46.2%
Содержит больше Витамин B3 +65.4%
Содержит больше Витамин B5 +28.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.1%
Содержит больше Витамин K +58.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.55
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +139.2%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +96.1%
Содержит больше Витамин B2 +46.2%
Содержит больше Витамин B3 +65.4%
Содержит больше Витамин B5 +28.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.1%
Содержит больше Витамин K +58.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 2.55

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +191.5%
Содержит больше Жиры +36.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.52
Одинаковое количество вещества Вода - 53.72
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Другое +191.5%
Содержит больше Жиры +36.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.52
Одинаковое количество вещества Вода - 53.72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +270.1%
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: 0.408 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +270.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фарш Баранина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Баранина Мнение
Белки 23.87g 24.52g Баранина
Жиры 15.37g 20.94g Баранина
Калорийность 241kcal 294kcal Баранина
Кальций 33mg 17mg Фарш
Железо 2.27mg 1.88mg Фарш
Магний 17mg 23mg Баранина
Фосфор 166mg 188mg Баранина
Калий 241mg 310mg Баранина
Натрий 73mg 72mg Баранина
Цинк 5.84mg 4.46mg Фарш
Медь 0.079mg 0.119mg Баранина
Марганец 0.009mg 0.022mg Баранина
Селен 19.1µg 26.4µg Баранина
Витамин A 9IU 0IU Фарш
Витамин A, RAE 3µg 0µg Фарш
Витамин E 0.12mg 0.14mg Баранина
Витамин D 2IU 2IU
Витамин D 0µg 0.1µg Баранина
Витамин B1 0.051mg 0.1mg Баранина
Витамин B2 0.171mg 0.25mg Баранина
Витамин B3 4.026mg 6.66mg Баранина
Витамин B5 0.512mg 0.66mg Баранина
Витамин B6 0.311mg 0.13mg Фарш
Витамин B9, общий 7µg 18µg Баранина
Витамин B12 2.49µg 2.55µg Баранина
Витамин K 2.9µg 4.6µg Баранина
Триптофан 0.121mg 0.287mg Баранина
Треонин 0.923mg 1.05mg Баранина
Изолейцин 1.055mg 1.183mg Баранина
Лейцин 1.861mg 1.908mg Баранина
Лизин 1.976mg 2.166mg Баранина
Метионин 0.614mg 0.629mg Баранина
Фенилаланин 0.931mg 0.998mg Баранина
Валин 1.172mg 1.323mg Баранина
Гистидин 0.775mg 0.777mg Баранина
Холестерин 88mg 97mg Фарш
Транс-жиры 1.173g Баранина
Насыщенные жиры 6.073g 8.83g Фарш
Мононенасыщенные жиры 7.322g 8.82g Баранина
Полиненасыщенные жиры 0.408g 1.51g Баранина
0.008g Фарш

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фарш Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Фарш
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
50%
Фарш
52%
Баранина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.757g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фарш
Фарш дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.