Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Отбивные из свинины

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +160.9%
Содержит больше Цинк +85.4%
Содержит больше Кальций +69.7%
Содержит больше Магний +17.6%
Содержит больше Фосфор +45.2%
Содержит больше Калий +30.7%
Содержит больше Медь +32.9%
Содержит больше Марганец +11.1%
Содержит больше Селен +90.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 74
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Содержит больше Железо +160.9%
Содержит больше Цинк +85.4%
Содержит больше Кальций +69.7%
Содержит больше Магний +17.6%
Содержит больше Фосфор +45.2%
Содержит больше Калий +30.7%
Содержит больше Медь +32.9%
Содержит больше Марганец +11.1%
Содержит больше Селен +90.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 74

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +277.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +66.7%
Содержит больше Витамин E +75%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +860.8%
Содержит больше Витамин B2 +83%
Содержит больше Витамин B3 +96.9%
Содержит больше Витамин B5 +115.6%
Содержит больше Витамин B6 +57.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +277.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +66.7%
Содержит больше Витамин E +75%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +860.8%
Содержит больше Витамин B2 +83%
Содержит больше Витамин B3 +96.9%
Содержит больше Витамин B5 +115.6%
Содержит больше Витамин B6 +57.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +397.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.72
Одинаковое количество вещества Жиры - 14.35
Одинаковое количество вещества Вода - 61.45
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Другое +397.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.72
Одинаковое количество вещества Жиры - 14.35
Одинаковое количество вещества Вода - 61.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +49.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +364.2%
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: 0.408 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: 1.894 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +49.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +364.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фарш Отбивные из свинины
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Отбивные из свинины Мнение
Белки 23.87g 23.72g Фарш
Жиры 15.37g 14.35g Фарш
Калорийность 241kcal 231kcal Фарш
Кальций 33mg 56mg Отбивные из свинины
Железо 2.27mg 0.87mg Фарш
Магний 17mg 20mg Отбивные из свинины
Фосфор 166mg 241mg Отбивные из свинины
Калий 241mg 315mg Отбивные из свинины
Натрий 73mg 74mg Фарш
Цинк 5.84mg 3.15mg Фарш
Медь 0.079mg 0.105mg Отбивные из свинины
Марганец 0.009mg 0.01mg Отбивные из свинины
Селен 19.1µg 36.4µg Отбивные из свинины
Витамин A 9IU 15IU Отбивные из свинины
Витамин A, RAE 3µg 4µg Отбивные из свинины
Витамин E 0.12mg 0.21mg Отбивные из свинины
Витамин D 2IU 40IU Отбивные из свинины
Витамин D 0µg 1µg Отбивные из свинины
Витамин B1 0.051mg 0.49mg Отбивные из свинины
Витамин B2 0.171mg 0.313mg Отбивные из свинины
Витамин B3 4.026mg 7.927mg Отбивные из свинины
Витамин B5 0.512mg 1.104mg Отбивные из свинины
Витамин B6 0.311mg 0.489mg Отбивные из свинины
Витамин B9, общий 7µg 0µg Фарш
Витамин B12 2.49µg 0.66µg Фарш
Витамин K 2.9µg 0µg Фарш
Триптофан 0.121mg 0.282mg Отбивные из свинины
Треонин 0.923mg 1.043mg Отбивные из свинины
Изолейцин 1.055mg 1.123mg Отбивные из свинины
Лейцин 1.861mg 1.952mg Отбивные из свинины
Лизин 1.976mg 2.109mg Отбивные из свинины
Метионин 0.614mg 0.65mg Отбивные из свинины
Фенилаланин 0.931mg 0.985mg Отбивные из свинины
Валин 1.172mg 1.2mg Отбивные из свинины
Гистидин 0.775mg 0.965mg Отбивные из свинины
Холестерин 88mg 78mg Отбивные из свинины
Транс-жиры 1.173g 0.066g Отбивные из свинины
Насыщенные жиры 6.073g 4.339g Отбивные из свинины
0g 0.001g Отбивные из свинины
0g 0.011g Отбивные из свинины
Мононенасыщенные жиры 7.322g 4.887g Фарш
Полиненасыщенные жиры 0.408g 1.894g Отбивные из свинины
0.065g Отбивные из свинины
0.922g Отбивные из свинины
0.008g 0.003g Фарш
0.065g Отбивные из свинины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фарш Отбивные из свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Фарш
53%
Отбивные из свинины
Итоговая оценка минералов
50%
Фарш
53%
Отбивные из свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.734g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.