Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фаршированная рыба и Мидия

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Медь +30.9%
Содержит больше Кальций +43.5%
Содержит больше Железо +171%
Содержит больше Магний +311.1%
Содержит больше Фосфор +290.4%
Содержит больше Калий +194.5%
Содержит меньше Натрий -29.6%
Содержит больше Цинк +225.6%
Содержит больше Марганец +9215.1%
Содержит больше Селен +753.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 93% 7% 32% 9% 69% 23% 65% 10% 58%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 252% 27% 123% 24% 49% 73% 50% 887% 489%
Содержит больше Медь +30.9%
Содержит больше Кальций +43.5%
Содержит больше Железо +171%
Содержит больше Магний +311.1%
Содержит больше Фосфор +290.4%
Содержит больше Калий +194.5%
Содержит меньше Натрий -29.6%
Содержит больше Цинк +225.6%
Содержит больше Марганец +9215.1%
Содержит больше Селен +753.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +241.6%
Содержит больше Витамин C +1600%
Содержит больше Витамин B1 +361.5%
Содержит больше Витамин B2 +611.9%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B5 +375%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +2433.3%
Содержит больше Витамин B12 +2757.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 3% 17% 14% 19% 12% 19% 3% 105% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 46% 75% 97% 57% 57% 24% 57% 3000% 0%
Содержит больше Витамин A +241.6%
Содержит больше Витамин C +1600%
Содержит больше Витамин B1 +361.5%
Содержит больше Витамин B2 +611.9%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B5 +375%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +2433.3%
Содержит больше Витамин B12 +2757.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +31.4%
Содержит больше Белки +162.4%
Содержит больше Жиры +159%
Содержит больше Другое +120.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 7.39
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше Вода +31.4%
Содержит больше Белки +162.4%
Содержит больше Жиры +159%
Содержит больше Другое +120.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 7.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +325.3%
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: 0.285 г
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: 1.212 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +325.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фаршированная рыба Мидия
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Мидия Мнение
7.41g 7.39g Фаршированная рыба
Белки 9.07g 23.8g Мидия
Жиры 1.73g 4.48g Мидия
Углеводы 7.41g 7.39g Фаршированная рыба
Калорийность 84kcal 172kcal Мидия
Кальций 23mg 33mg Мидия
Железо 2.48mg 6.72mg Мидия
Магний 9mg 37mg Мидия
Фосфор 73mg 285mg Мидия
Калий 91mg 268mg Мидия
Натрий 524mg 369mg Мидия
Цинк 0.82mg 2.67mg Мидия
Медь 0.195mg 0.149mg Фаршированная рыба
Марганец 0.073mg 6.8mg Мидия
Селен 10.5µg 89.6µg Мидия
Витамин A 89IU 304IU Мидия
Витамин A, RAE 27µg 91µg Мидия
Витамин C 0.8mg 13.6mg Мидия
Витамин B1 0.065mg 0.3mg Мидия
Витамин B2 0.059mg 0.42mg Мидия
Витамин B3 1mg 3mg Мидия
Витамин B5 0.2mg 0.95mg Мидия
Витамин B6 0.08mg 0.1mg Мидия
Витамин B9, общий 3µg 76µg Мидия
Витамин B12 0.84µg 24µg Мидия
Триптофан 0.086mg 0.267mg Мидия
Треонин 0.488mg 1.025mg Мидия
Изолейцин 0.486mg 1.036mg Мидия
Лейцин 0.81mg 1.676mg Мидия
Лизин 0.842mg 1.779mg Мидия
Метионин 0.255mg 0.537mg Мидия
Фенилаланин 0.493mg 0.853mg Мидия
Валин 0.548mg 1.04mg Мидия
Гистидин 0.261mg 0.457mg Мидия
Холестерин 30mg 56mg Фаршированная рыба
Насыщенные жиры 0.412g 0.85g Фаршированная рыба
0.045g 0.506g Мидия
0.075g 0.276g Мидия
0.027g 0.044g Мидия
Мононенасыщенные жиры 0.824g 1.014g Мидия
Полиненасыщенные жиры 0.285g 1.212g Мидия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фаршированная рыба Мидия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Фаршированная рыба
286%
Мидия
Итоговая оценка минералов
37%
Фаршированная рыба
198%
Мидия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.438g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фаршированная рыба
Гликемический индекс продукта Фаршированная рыба ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 155mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.