Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фаршированная рыба и Сурими

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +155.6%
Содержит больше Железо +853.8%
Содержит больше Цинк +148.5%
Содержит больше Медь +509.4%
Содержит больше Марганец +563.6%
Содержит больше Магний +377.8%
Содержит больше Фосфор +286.3%
Содержит больше Калий +23.1%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Селен +167.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 93% 7% 32% 9% 69% 23% 65% 10% 58%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Содержит больше Кальций +155.6%
Содержит больше Железо +853.8%
Содержит больше Цинк +148.5%
Содержит больше Медь +509.4%
Содержит больше Марганец +563.6%
Содержит больше Магний +377.8%
Содержит больше Фосфор +286.3%
Содержит больше Калий +23.1%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Селен +167.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +32.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B2 +181%
Содержит больше Витамин B3 +354.5%
Содержит больше Витамин B5 +185.7%
Содержит больше Витамин B6 +166.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +90.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 3% 17% 14% 19% 12% 19% 3% 105% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Содержит больше Витамин A +32.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B2 +181%
Содержит больше Витамин B3 +354.5%
Содержит больше Витамин B5 +185.7%
Содержит больше Витамин B6 +166.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +90.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +92.2%
Содержит больше Другое +97.3%
Содержит больше Белки +67.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 6.85
Одинаковое количество вещества Вода - 76.34
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Жиры +92.2%
Содержит больше Другое +97.3%
Содержит больше Белки +67.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 6.85
Одинаковое количество вещества Вода - 76.34

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +453%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.4%
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: 0.285 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +453%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фаршированная рыба Сурими
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Сурими Мнение
7.41g 6.85g Фаршированная рыба
Белки 9.07g 15.18g Сурими
Жиры 1.73g 0.9g Фаршированная рыба
Углеводы 7.41g 6.85g Фаршированная рыба
Калорийность 84kcal 99kcal Сурими
Кальций 23mg 9mg Фаршированная рыба
Железо 2.48mg 0.26mg Фаршированная рыба
Магний 9mg 43mg Сурими
Фосфор 73mg 282mg Сурими
Калий 91mg 112mg Сурими
Натрий 524mg 143mg Сурими
Цинк 0.82mg 0.33mg Фаршированная рыба
Медь 0.195mg 0.032mg Фаршированная рыба
Марганец 0.073mg 0.011mg Фаршированная рыба
Селен 10.5µg 28.1µg Сурими
Витамин A 89IU 67IU Фаршированная рыба
Витамин A, RAE 27µg 20µg Фаршированная рыба
Витамин E 0.63mg Сурими
Витамин C 0.8mg 0mg Фаршированная рыба
Витамин B1 0.065mg 0.02mg Фаршированная рыба
Витамин B2 0.059mg 0.021mg Фаршированная рыба
Витамин B3 1mg 0.22mg Фаршированная рыба
Витамин B5 0.2mg 0.07mg Фаршированная рыба
Витамин B6 0.08mg 0.03mg Фаршированная рыба
Витамин B9, общий 3µg 2µg Фаршированная рыба
Витамин B12 0.84µg 1.6µg Сурими
Витамин K 0.1µg Сурими
Триптофан 0.086mg 0.092mg Сурими
Треонин 0.488mg 0.734mg Сурими
Изолейцин 0.486mg 0.709mg Сурими
Лейцин 0.81mg 1.202mg Сурими
Лизин 0.842mg 1.387mg Сурими
Метионин 0.255mg 0.515mg Сурими
Фенилаланин 0.493mg 0.595mg Сурими
Валин 0.548mg 0.77mg Сурими
Гистидин 0.261mg 0.35mg Сурими
Холестерин 30mg 30mg
Насыщенные жиры 0.412g 0.191g Сурими
0.045g 0.241g Сурими
0.075g 0.157g Сурими
0.027g 0.014g Фаршированная рыба
Мононенасыщенные жиры 0.824g 0.149g Фаршированная рыба
Полиненасыщенные жиры 0.285g 0.443g Сурими

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фаршированная рыба Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Фаршированная рыба
20%
Сурими
Итоговая оценка минералов
37%
Фаршированная рыба
37%
Сурими

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фаршированная рыба
Гликемический индекс продукта Фаршированная рыба ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фаршированная рыба
Продукт Фаршированная рыба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Натрий (Разница - 381mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.221g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (30 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.