Фасоль или Голубиный горох — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+100%
Содержит
больше
Фосфор
+16%
Содержит
меньше
Натрий
-80%
Содержит
больше
Цинк
+11.1%
Содержит
больше
Кальций
+22.9%
Содержит
больше
Медь
+24.5%
Содержит
больше
Марганец
+16.5%
Содержит
больше
Селен
+163.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 46
Одинаковое количество вещества Калий - 384
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.9
Содержит
больше
Железо
+100%
Содержит
больше
Фосфор
+16%
Содержит
меньше
Натрий
-80%
Содержит
больше
Цинк
+11.1%
Содержит
больше
Кальций
+22.9%
Содержит
больше
Медь
+24.5%
Содержит
больше
Марганец
+16.5%
Содержит
больше
Селен
+163.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 46
Одинаковое количество вещества Калий - 384
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.9
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B6
+140%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+17.1%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+35.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+45%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.146
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.059
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B6
+140%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+17.1%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+35.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+45%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.146
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.059
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+28.3%
Содержит
больше
Жиры
+31.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.25
Одинаковое количество вещества Вода - 68.55
Одинаковое количество вещества Другое - 1.06
Белки:
8.67 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
22.8 г
Вода:
66.94 г
Другое:
1.09 г
Белки:
6.76 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
68.55 г
Другое:
1.06 г
Содержит
больше
Белки
+28.3%
Содержит
больше
Жиры
+31.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.25
Одинаковое количество вещества Вода - 68.55
Одинаковое количество вещества Другое - 1.06
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-12%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1200%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+35.6%
Насыщенные жиры:
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
0.278 г
Насыщенные жиры:
0.083 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.205 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-12%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1200%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+35.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 16.4g | 16.55g |
|
|
| Белки | 8.67g | 6.76g |
|
| Жиры | 0.5g | 0.38g |
|
| Углеводы | 22.8g | 23.25g |
|
| Калорийность | 127kcal | 121kcal |
|
| Сахар | 0.32g |
|
|
| Клетчатка | 6.4g | 6.7g |
|
| Кальций | 35mg | 43mg |
|
| Железо | 2.22mg | 1.11mg |
|
| Магний | 42mg | 46mg |
|
| Фосфор | 138mg | 119mg |
|
| Калий | 405mg | 384mg |
|
| Натрий | 1mg | 5mg |
|
| Цинк | 1mg | 0.9mg |
|
| Медь | 0.216mg | 0.269mg |
|
| Марганец | 0.43mg | 0.501mg |
|
| Селен | 1.1µg | 2.9µg |
|
| Витамин A | 0IU | 3IU |
|
| Витамин E | 0.03mg |
|
|
| Витамин C | 1.2mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.146mg |
|
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.059mg |
|
| Витамин B3 | 0.578mg | 0.781mg |
|
| Витамин B5 | 0.22mg | 0.319mg |
|
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.05mg |
|
| Витамин B9, общий | 130µg | 111µg |
|
| Витамин K | 8.4µg |
|
|
| Триптофан | 0.104mg | 0.066mg |
|
| Треонин | 0.319mg | 0.239mg |
|
| Изолейцин | 0.41mg | 0.245mg |
|
| Лейцин | 0.736mg | 0.483mg |
|
| Лизин | 0.607mg | 0.474mg |
|
| Метионин | 0.113mg | 0.076mg |
|
| Фенилаланин | 0.511mg | 0.579mg |
|
| Валин | 0.5mg | 0.292mg |
|
| Гистидин | 0.238mg | 0.241mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.073g | 0.083g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 0.003g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.278g | 0.205g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
15%
Итоговая оценка минералов
38%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах