Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +29.6%
Содержит больше Железо +44.2%
Содержит больше Фосфор +17.9%
Содержит больше Калий +49.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +24.9%
Содержит больше Цинк +19%
Содержит больше Марганец +22.1%
Содержит больше Селен +72.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 39
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Содержит больше Кальций +29.6%
Содержит больше Железо +44.2%
Содержит больше Фосфор +17.9%
Содержит больше Калий +49.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +24.9%
Содержит больше Цинк +19%
Содержит больше Марганец +22.1%
Содержит больше Селен +72.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 39

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +106.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +366.7%
Содержит больше Витамин C +1083.3%
Содержит больше Витамин B1 +61.9%
Содержит больше Витамин B2 +156.9%
Содержит больше Витамин B3 +249.7%
Содержит больше Витамин B5 +69445.5%
Содержит больше Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин K +208.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Содержит больше Витамин B9, общий +106.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +366.7%
Содержит больше Витамин C +1083.3%
Содержит больше Витамин B1 +61.9%
Содержит больше Витамин B2 +156.9%
Содержит больше Витамин B3 +249.7%
Содержит больше Витамин B5 +69445.5%
Содержит больше Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин K +208.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +61.8%
Содержит больше Жиры +127.3%
Содержит больше Углеводы +45.9%
Содержит больше Другое +18.5%
Содержит больше Вода +16.3%
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Белки +61.8%
Содержит больше Жиры +127.3%
Содержит больше Углеводы +45.9%
Содержит больше Другое +18.5%
Содержит больше Вода +16.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +105.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +172.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.6%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +105.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +172.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Горох посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Горох посевной Мнение
16.4g 10.13g Фасоль
Белки 8.67g 5.36g Фасоль
Жиры 0.5g 0.22g Фасоль
Углеводы 22.8g 15.63g Фасоль
Калорийность 127kcal 84kcal Фасоль
Фруктоза 0.41g Горох посевной
Сахар 0.32g 5.93g Фасоль
Клетчатка 6.4g 5.5g Фасоль
Кальций 35mg 27mg Фасоль
Железо 2.22mg 1.54mg Фасоль
Магний 42mg 39mg Фасоль
Фосфор 138mg 117mg Фасоль
Калий 405mg 271mg Фасоль
Натрий 1mg 3mg Фасоль
Цинк 1mg 1.19mg Горох посевной
Медь 0.216mg 0.173mg Фасоль
Марганец 0.43mg 0.525mg Горох посевной
Селен 1.1µg 1.9µg Горох посевной
Витамин A 0IU 801IU Горох посевной
Витамин A, RAE 0µg 40µg Горох посевной
Витамин E 0.03mg 0.14mg Горох посевной
Витамин C 1.2mg 14.2mg Горох посевной
Витамин B1 0.16mg 0.259mg Горох посевной
Витамин B2 0.058mg 0.149mg Горох посевной
Витамин B3 0.578mg 2.021mg Горох посевной
Витамин B5 0.22mg 153mg Горох посевной
Витамин B6 0.12mg 0.216mg Горох посевной
Витамин B9, общий 130µg 63µg Фасоль
Витамин K 8.4µg 25.9µg Горох посевной
Триптофан 0.104mg 0.037mg Фасоль
Треонин 0.319mg 0.201mg Фасоль
Изолейцин 0.41mg 0.193mg Фасоль
Лейцин 0.736mg 0.32mg Фасоль
Лизин 0.607mg 0.314mg Фасоль
Метионин 0.113mg 0.081mg Фасоль
Фенилаланин 0.511mg 0.198mg Фасоль
Валин 0.5mg 0.232mg Фасоль
Гистидин 0.238mg 0.105mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.073g 0.039g Горох посевной
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.019g Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.102g Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Горох посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Фасоль
798%
Горох посевной
Итоговая оценка минералов
38%
Фасоль
34%
Горох посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной
Горох посевной дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.