Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +85%
Содержит больше Калий +65.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Кальций +45.7%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Цинк +38%
Содержит больше Марганец +57.2%
Содержит больше Селен +136.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 128
Одинаковое количество вещества Медь - 0.231
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Содержит больше Железо +85%
Содержит больше Калий +65.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Кальций +45.7%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит больше Цинк +38%
Содержит больше Марганец +57.2%
Содержит больше Селен +136.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 128
Одинаковое количество вещества Медь - 0.231

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B3 +16.8%
Содержит больше Витамин B5 +17%
Содержит больше Витамин B6 +1233.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +120.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1.1
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.053
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +19.4%
Содержит больше Витамин B3 +16.8%
Содержит больше Витамин B5 +17%
Содержит больше Витамин B6 +1233.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +120.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1.1
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.053

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +130.8%
Содержит больше Другое +98.2%
Содержит больше Белки +79.6%
Содержит больше Жиры +484%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.08
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Углеводы +130.8%
Содержит больше Другое +98.2%
Содержит больше Белки +79.6%
Содержит больше Жиры +484%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2925.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +162.6%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2925.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +162.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Люпин Фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Люпин Фасоль Мнение
16.4g 7.08g Фасоль
Белки 8.67g 15.57g Люпин Фасоль
Жиры 0.5g 2.92g Люпин Фасоль
Углеводы 22.8g 9.88g Фасоль
Калорийность 127kcal 119kcal Фасоль
Сахар 0.32g Люпин Фасоль
Клетчатка 6.4g 2.8g Фасоль
Кальций 35mg 51mg Люпин Фасоль
Железо 2.22mg 1.2mg Фасоль
Магний 42mg 54mg Люпин Фасоль
Фосфор 138mg 128mg Фасоль
Калий 405mg 245mg Фасоль
Натрий 1mg 4mg Фасоль
Цинк 1mg 1.38mg Люпин Фасоль
Медь 0.216mg 0.231mg Люпин Фасоль
Марганец 0.43mg 0.676mg Люпин Фасоль
Селен 1.1µg 2.6µg Люпин Фасоль
Витамин A 0IU 7IU Люпин Фасоль
Витамин E 0.03mg Фасоль
Витамин C 1.2mg 1.1mg Фасоль
Витамин B1 0.16mg 0.134mg Фасоль
Витамин B2 0.058mg 0.053mg Фасоль
Витамин B3 0.578mg 0.495mg Фасоль
Витамин B5 0.22mg 0.188mg Фасоль
Витамин B6 0.12mg 0.009mg Фасоль
Витамин B9, общий 130µg 59µg Фасоль
Витамин K 8.4µg Фасоль
Триптофан 0.104mg 0.125mg Люпин Фасоль
Треонин 0.319mg 0.573mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.41mg 0.695mg Люпин Фасоль
Лейцин 0.736mg 1.181mg Люпин Фасоль
Лизин 0.607mg 0.832mg Люпин Фасоль
Метионин 0.113mg 0.11mg Фасоль
Фенилаланин 0.511mg 0.618mg Люпин Фасоль
Валин 0.5mg 0.65mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.238mg 0.443mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.073g 0.346g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.039g 1.18g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.73g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Люпин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Фасоль
10%
Люпин Фасоль
Итоговая оценка минералов
38%
Фасоль
39%
Люпин Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.273g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.