Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +20.7%
Содержит больше Железо +54.2%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +27%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +72.4%
Содержит больше Медь +67.4%
Содержит больше Марганец +48.8%
Содержит больше Селен +427.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Содержит больше Кальций +20.7%
Содержит больше Железо +54.2%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +27%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +72.4%
Содержит больше Медь +67.4%
Содержит больше Марганец +48.8%
Содержит больше Селен +427.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин B5 +16.4%
Содержит больше Витамин B6 +16.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1081.8%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B2 +36.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Содержит больше Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин B5 +16.4%
Содержит больше Витамин B6 +16.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1081.8%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B2 +36.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +74.1%
Содержит больше Углеводы +68.3%
Содержит больше Жиры +302%
Содержит больше Вода +16.1%
Содержит больше Другое +56.9%
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +74.1%
Содержит больше Углеводы +68.3%
Содержит больше Жиры +302%
Содержит больше Вода +16.1%
Содержит больше Другое +56.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1441%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +95.3%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1441%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +95.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Пережаренные бобы Мнение
16.4g 9.85g Фасоль
Белки 8.67g 4.98g Фасоль
Жиры 0.5g 2.01g Пережаренные бобы
Углеводы 22.8g 13.55g Фасоль
Калорийность 127kcal 90kcal Фасоль
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 0.32g 0.54g Фасоль
Клетчатка 6.4g 3.7g Фасоль
Кальций 35mg 29mg Фасоль
Железо 2.22mg 1.44mg Фасоль
Магний 42mg 35mg Фасоль
Фосфор 138mg 92mg Фасоль
Калий 405mg 319mg Фасоль
Натрий 1mg 370mg Фасоль
Цинк 1mg 0.58mg Фасоль
Медь 0.216mg 0.129mg Фасоль
Марганец 0.43mg 0.289mg Фасоль
Селен 1.1µg 5.8µg Пережаренные бобы
Витамин E 0.03mg 0.09mg Пережаренные бобы
Витамин C 1.2mg 6mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.16mg 0.076mg Фасоль
Витамин B2 0.058mg 0.079mg Пережаренные бобы
Витамин B3 0.578mg 0.367mg Фасоль
Витамин B5 0.22mg 0.189mg Фасоль
Витамин B6 0.12mg 0.103mg Фасоль
Витамин B9, общий 130µg 11µg Фасоль
Витамин K 8.4µg 2.1µg Фасоль
Триптофан 0.104mg 0.065mg Фасоль
Треонин 0.319mg 0.231mg Фасоль
Изолейцин 0.41mg 0.242mg Фасоль
Лейцин 0.736mg 0.438mg Фасоль
Лизин 0.607mg 0.377mg Фасоль
Метионин 0.113mg 0.083mg Фасоль
Фенилаланин 0.511mg 0.297mg Фасоль
Валин 0.5mg 0.287mg Фасоль
Гистидин 0.238mg 153mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0g 0.016g Фасоль
Насыщенные жиры 0.073g 0.631g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.601g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.543g Пережаренные бобы
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Фасоль
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
38%
Фасоль
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 369mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.558g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.