Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Сухофрукт

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Сухофрукт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +31.3%
Содержит больше Фосфор +94.4%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +156.4%
Содержит больше Марганец +83%
Содержит больше Кальций +57.1%
Содержит больше Железо +19.8%
Содержит больше Калий +186.9%
Содержит больше Медь +58.8%
Содержит больше Селен +100%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Содержит больше Магний +31.3%
Содержит больше Фосфор +94.4%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +156.4%
Содержит больше Марганец +83%
Содержит больше Кальций +57.1%
Содержит больше Железо +19.8%
Содержит больше Калий +186.9%
Содержит больше Медь +58.8%
Содержит больше Селен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B1 +966.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1200%
Содержит больше Витамин K +171%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +14333.3%
Содержит больше Витамин B2 +27.6%
Содержит больше Витамин B3 +347.9%
Содержит больше Витамин B5 +134.5%
Содержит больше Витамин B6 +19.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B1 +966.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1200%
Содержит больше Витамин K +171%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +14333.3%
Содержит больше Витамин B2 +27.6%
Содержит больше Витамин B3 +347.9%
Содержит больше Витамин B5 +134.5%
Содержит больше Витамин B6 +19.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +155.8%
Содержит больше Вода +116.7%
Содержит больше Углеводы +174.7%
Содержит больше Другое +135.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.51
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше Белки +155.8%
Содержит больше Вода +116.7%
Содержит больше Углеводы +174.7%
Содержит больше Другое +135.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +275.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +89.7%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +275.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +89.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Сухофрукт
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Сухофрукт Мнение
16.4g 55.34g Сухофрукт
Белки 8.67g 3.39g Фасоль
Жиры 0.5g 0.51g Сухофрукт
Углеводы 22.8g 62.64g Сухофрукт
Калорийность 127kcal 241kcal Сухофрукт
Крахмал 0.35g Сухофрукт
Фруктоза 12.47g Сухофрукт
Сахар 0.32g 53.44g Фасоль
Клетчатка 6.4g 7.3g Сухофрукт
Кальций 35mg 55mg Сухофрукт
Железо 2.22mg 2.66mg Сухофрукт
Магний 42mg 32mg Фасоль
Фосфор 138mg 71mg Фасоль
Калий 405mg 1162mg Сухофрукт
Натрий 1mg 10mg Фасоль
Цинк 1mg 0.39mg Фасоль
Медь 0.216mg 0.343mg Сухофрукт
Марганец 0.43mg 0.235mg Фасоль
Селен 1.1µg 2.2µg Сухофрукт
Витамин A 0IU 3604IU Сухофрукт
Витамин A, RAE 0µg 180µg Сухофрукт
Витамин E 0.03mg 4.33mg Сухофрукт
Витамин C 1.2mg 1mg Фасоль
Витамин B1 0.16mg 0.015mg Фасоль
Витамин B2 0.058mg 0.074mg Сухофрукт
Витамин B3 0.578mg 2.589mg Сухофрукт
Витамин B5 0.22mg 0.516mg Сухофрукт
Витамин B6 0.12mg 0.143mg Сухофрукт
Витамин B9, общий 130µg 10µg Фасоль
Витамин K 8.4µg 3.1µg Фасоль
Триптофан 0.104mg 0.016mg Фасоль
Треонин 0.319mg 0.073mg Фасоль
Изолейцин 0.41mg 0.063mg Фасоль
Лейцин 0.736mg 0.105mg Фасоль
Лизин 0.607mg 0.083mg Фасоль
Метионин 0.113mg 0.015mg Фасоль
Фенилаланин 0.511mg 0.062mg Фасоль
Валин 0.5mg 0.078mg Фасоль
Гистидин 0.238mg 0.047mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.073g 0.017g Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.074g Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.074g Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Сухофрукт
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Фасоль
38%
Сухофрукт
Итоговая оценка минералов
38%
Фасоль
44%
Сухофрукт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.056g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.