Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Лапша

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +41.7%
Содержит больше Железо +62.6%
Содержит больше Магний +104.8%
Содержит больше Фосфор +46.1%
Содержит больше Калий +1236.8%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +46.2%
Содержит больше Медь +139.8%
Содержит больше Марганец +63.8%
Содержит больше Селен +431.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +41.7%
Содержит больше Железо +62.6%
Содержит больше Магний +104.8%
Содержит больше Фосфор +46.1%
Содержит больше Калий +1236.8%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +46.2%
Содержит больше Медь +139.8%
Содержит больше Марганец +63.8%
Содержит больше Селен +431.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +60.5%
Содержит больше Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +79.5%
Содержит больше Витамин B2 +147.3%
Содержит больше Витамин B3 +393.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.17
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 84
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Содержит больше Витамин B5 +60.5%
Содержит больше Витамин B6 +250%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +79.5%
Содержит больше Витамин B2 +147.3%
Содержит больше Витамин B3 +393.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.17
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 84

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +71.8%
Содержит больше Другое +130%
Содержит больше Жиры +444.7%
Содержит больше Углеводы +20.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +71.8%
Содержит больше Другое +130%
Содержит больше Жиры +444.7%
Содержит больше Углеводы +20.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1608.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +222.8%
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1608.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +222.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль луновидная Лапша
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Лапша Мнение
13.88g 23.96g Лапша
Белки 7.8g 4.54g Фасоль луновидная
Жиры 0.38g 2.07g Лапша
Углеводы 20.88g 25.16g Лапша
Калорийность 115kcal 138kcal Лапша
Сахар 2.9g 0.4g Лапша
Клетчатка 7g 1.2g Фасоль луновидная
Кальций 17mg 12mg Фасоль луновидная
Железо 2.39mg 1.47mg Фасоль луновидная
Магний 43mg 21mg Фасоль луновидная
Фосфор 111mg 76mg Фасоль луновидная
Калий 508mg 38mg Фасоль луновидная
Натрий 2mg 5mg Фасоль луновидная
Цинк 0.95mg 0.65mg Фасоль луновидная
Медь 0.235mg 0.098mg Фасоль луновидная
Марганец 0.516mg 0.315mg Фасоль луновидная
Селен 4.5µg 23.9µg Лапша
Витамин A 0IU 21IU Лапша
Витамин A, RAE 0µg 6µg Лапша
Витамин E 0.18mg 0.17mg Фасоль луновидная
Витамин D 0IU 4IU Лапша
Витамин D 0µg 0.1µg Лапша
Витамин B1 0.161mg 0.289mg Лапша
Витамин B2 0.055mg 0.136mg Лапша
Витамин B3 0.421mg 2.077mg Лапша
Витамин B5 0.422mg 0.263mg Фасоль луновидная
Витамин B6 0.161mg 0.046mg Фасоль луновидная
Витамин B9, общий 83µg 84µg Лапша
Витамин B12 0µg 0.09µg Лапша
Витамин K 2µg 0µg Фасоль луновидная
Триптофан 0.092mg 0.043mg Фасоль луновидная
Треонин 0.337mg 0.138mg Фасоль луновидная
Изолейцин 0.411mg 0.19mg Фасоль луновидная
Лейцин 0.673mg 0.365mg Фасоль луновидная
Лизин 0.523mg 0.137mg Фасоль луновидная
Метионин 0.099mg 0.086mg Фасоль луновидная
Фенилаланин 0.449mg 0.24mg Фасоль луновидная
Валин 0.469mg 0.22mg Фасоль луновидная
Гистидин 0.238mg 0.121mg Фасоль луновидная
Холестерин 0mg 29mg Фасоль луновидная
Транс-жиры 0g 0.029g Фасоль луновидная
Насыщенные жиры 0.089g 0.419g Фасоль луновидная
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.581g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.552g Лапша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль луновидная Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Фасоль луновидная
21%
Лапша
Итоговая оценка минералов
41%
Фасоль луновидная
33%
Лапша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль луновидная
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль луновидная
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.