Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фахита и Вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +44.4%
Содержит больше Фосфор +36.5%
Содержит больше Марганец +371.4%
Содержит больше Железо +214.1%
Содержит больше Калий +16.5%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +194.2%
Содержит больше Медь +310%
Содержит больше Селен +37.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 117% 16% 87% 30% 8% 110% 41% 2% 125%
Содержит больше Кальций +44.4%
Содержит больше Фосфор +36.5%
Содержит больше Марганец +371.4%
Содержит больше Железо +214.1%
Содержит больше Калий +16.5%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +194.2%
Содержит больше Медь +310%
Содержит больше Селен +37.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +59.3%
Содержит больше Витамин B5 +190.4%
Содержит больше Витамин B6 +54.8%
Содержит больше Витамин B2 +22.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +355.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.09
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 6% 308% 0%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +59.3%
Содержит больше Витамин B5 +190.4%
Содержит больше Витамин B6 +54.8%
Содержит больше Витамин B2 +22.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +355.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +46%
Содержит больше Белки +28.8%
Содержит больше Жиры +329.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 3.13
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +46%
Содержит больше Белки +28.8%
Содержит больше Жиры +329.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 3.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +340.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.089 г
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: 1 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +340.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фахита Вырезка (мясо)
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Вырезка (мясо) Мнение
2.23g 0g Фахита
Белки 18.56g 23.9g Вырезка (мясо)
Жиры 5.73g 24.6g Вырезка (мясо)
Углеводы 2.23g 0g Фахита
Калорийность 135kcal 324kcal Вырезка (мясо)
Кальций 13mg 9mg Фахита
Железо 0.99mg 3.11mg Вырезка (мясо)
Магний 22mg 22mg
Фосфор 277mg 203mg Фахита
Калий 284mg 331mg Вырезка (мясо)
Натрий 799mg 57mg Вырезка (мясо)
Цинк 1.37mg 4.03mg Вырезка (мясо)
Медь 0.03mg 0.123mg Вырезка (мясо)
Марганец 0.066mg 0.014mg Фахита
Селен 16.7µg 22.9µg Вырезка (мясо)
Витамин E 0.22mg Фахита
Витамин B1 0.1mg 0.09mg Фахита
Витамин B2 0.213mg 0.26mg Вырезка (мясо)
Витамин B3 4.779mg 3mg Фахита
Витамин B5 0.726mg 0.25mg Фахита
Витамин B6 0.387mg 0.25mg Фахита
Витамин B9, общий 4µg 8µg Вырезка (мясо)
Витамин B12 0.54µg 2.46µg Вырезка (мясо)
Витамин K 0.2µg Фахита
Триптофан 0.2mg 0.268mg Вырезка (мясо)
Треонин 0.452mg 1.044mg Вырезка (мясо)
Изолейцин 0.813mg 1.075mg Вырезка (мясо)
Лейцин 1.56mg 1.889mg Вырезка (мясо)
Лизин 1.857mg 1.989mg Вырезка (мясо)
Метионин 0.552mg 0.612mg Вырезка (мясо)
Фенилаланин 0.763mg 0.933mg Вырезка (мясо)
Валин 0.847mg 1.163mg Вырезка (мясо)
Гистидин 0.68mg 0.818mg Вырезка (мясо)
Холестерин 88mg 85mg Вырезка (мясо)
Насыщенные жиры 1.596g 9.72g Фахита
0.007g Фахита
Мононенасыщенные жиры 2.333g 10.27g Вырезка (мясо)
Полиненасыщенные жиры 1.089g 1g Фахита
0.01g Фахита

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фахита Вырезка (мясо)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Фахита
44%
Вырезка (мясо)
Итоговая оценка минералов
45%
Фахита
54%
Вырезка (мясо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.124g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 742mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вырезка (мясо)
Гликемический индекс продукта Вырезка (мясо) ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.