Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фейхоа и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Фейхоа vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Марганец +55.6%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Фосфор +36.8%
Содержит больше Калий +16.9%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +183.3%
Содержит больше Медь +138.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Содержит больше Кальций +183.3%
Содержит больше Марганец +55.6%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Фосфор +36.8%
Содержит больше Калий +16.9%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +183.3%
Содержит больше Медь +138.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +509.3%
Содержит больше Витамин B5 +25.9%
Содержит больше Витамин B6 +168%
Содержит больше Витамин B9, общий +360%
Содержит больше Витамин K +59.1%
Содержит больше Витамин A +5433.3%
Содержит больше Витамин E +381.3%
Содержит больше Витамин B1 +466.7%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +281.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +509.3%
Содержит больше Витамин B5 +25.9%
Содержит больше Витамин B6 +168%
Содержит больше Витамин B9, общий +360%
Содержит больше Витамин K +59.1%
Содержит больше Витамин A +5433.3%
Содержит больше Витамин E +381.3%
Содержит больше Витамин B1 +466.7%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +281.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +31.3%
Содержит больше Углеводы +44.2%
Содержит больше Белки +49.3%
Содержит больше Другое +26.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.59
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Жиры +31.3%
Содержит больше Углеводы +44.2%
Содержит больше Белки +49.3%
Содержит больше Другое +26.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.1%
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.136 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +47.8%
Содержит больше Фруктоза +115.3%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +66.2%
36% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.93 г
Глюкоза: 2.32 г
Фруктоза: 2.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +47.8%
Содержит больше Фруктоза +115.3%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +66.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фейхоа Нектарин
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фейхоа Нектарин Мнение
8.81g 8.85g Нектарин
Белки 0.71g 1.06g Нектарин
Жиры 0.42g 0.32g Фейхоа
Углеводы 15.21g 10.55g Фейхоа
Калорийность 61kcal 44kcal Фейхоа
Крахмал 0g 0.07g Нектарин
Фруктоза 2.95g 1.37g Фейхоа
Сахар 8.2g 7.89g Нектарин
Клетчатка 6.4g 1.7g Фейхоа
Кальций 17mg 6mg Фейхоа
Железо 0.14mg 0.28mg Нектарин
Магний 9mg 9mg
Фосфор 19mg 26mg Нектарин
Калий 172mg 201mg Нектарин
Натрий 3mg 0mg Нектарин
Цинк 0.06mg 0.17mg Нектарин
Медь 0.036mg 0.086mg Нектарин
Марганец 0.084mg 0.054mg Фейхоа
Витамин A 6IU 332IU Нектарин
Витамин A, RAE 0µg 17µg Нектарин
Витамин E 0.16mg 0.77mg Нектарин
Витамин C 32.9mg 5.4mg Фейхоа
Витамин B1 0.006mg 0.034mg Нектарин
Витамин B2 0.018mg 0.027mg Нектарин
Витамин B3 0.295mg 1.125mg Нектарин
Витамин B5 0.233mg 0.185mg Фейхоа
Витамин B6 0.067mg 0.025mg Фейхоа
Витамин B9, общий 23µg 5µg Фейхоа
Витамин K 3.5µg 2.2µg Фейхоа
Триптофан 0.007mg 0.005mg Фейхоа
Треонин 0.019mg 0.009mg Фейхоа
Изолейцин 0.019mg 0.009mg Фейхоа
Лейцин 0.028mg 0.014mg Фейхоа
Лизин 0.038mg 0.016mg Фейхоа
Метионин 0.007mg 0.006mg Фейхоа
Фенилаланин 0.019mg 0.021mg Нектарин
Валин 0.019mg 0.013mg Фейхоа
Гистидин 0.009mg 0.008mg Фейхоа
Насыщенные жиры 0.104g 0.025g Нектарин
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0.088g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.136g 0.113g Фейхоа
0.107g Фейхоа
0.029g Фейхоа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фейхоа Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Фейхоа
10%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
7%
Фейхоа
9%
Нектарин

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фейхоа
Гликемический индекс продукта Фейхоа ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.079g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нектарин
Продукт Нектарин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.