Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фенхель и Болгарский перец

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Болгарский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +390%
Содержит больше Железо +114.7%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Калий +136.6%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Марганец +56.6%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.066
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Содержит больше Кальций +390%
Содержит больше Железо +114.7%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Калий +136.6%
Содержит больше Цинк +53.8%
Содержит больше Марганец +56.6%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.066

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +160.3%
Содержит больше Витамин E +56.8%
Содержит больше Витамин B2 +14.3%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +134.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +170%
Содержит больше Витамин K +748.6%
Содержит больше Витамин C +570%
Содержит больше Витамин B1 +470%
Содержит больше Витамин B6 +376.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Содержит больше Витамин A +160.3%
Содержит больше Витамин E +56.8%
Содержит больше Витамин B2 +14.3%
Содержит больше Витамин B3 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +134.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +170%
Содержит больше Витамин K +748.6%
Содержит больше Витамин C +570%
Содержит больше Витамин B1 +470%
Содержит больше Витамин B6 +376.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +44.2%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Углеводы +57.3%
Содержит больше Другое +138.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +44.2%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Углеводы +57.3%
Содержит больше Другое +138.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +750%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +172.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.6%
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +750%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +172.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фенхель Болгарский перец
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Болгарский перец Мнение
4.2g 2.94g Фенхель
Белки 1.24g 0.86g Фенхель
Жиры 0.2g 0.17g Фенхель
Углеводы 7.3g 4.64g Фенхель
Калорийность 31kcal 20kcal Фенхель
Фруктоза 1.12g Болгарский перец
Сахар 3.93g 2.4g Болгарский перец
Клетчатка 3.1g 1.7g Фенхель
Кальций 49mg 10mg Фенхель
Железо 0.73mg 0.34mg Фенхель
Магний 17mg 10mg Фенхель
Фосфор 50mg 20mg Фенхель
Калий 414mg 175mg Фенхель
Натрий 52mg 3mg Болгарский перец
Цинк 0.2mg 0.13mg Фенхель
Медь 0.066mg 0.066mg
Марганец 0.191mg 0.122mg Фенхель
Селен 0.7µg 0µg Фенхель
Витамин A 963IU 370IU Фенхель
Витамин A, RAE 48µg 18µg Фенхель
Витамин E 0.58mg 0.37mg Фенхель
Витамин C 12mg 80.4mg Болгарский перец
Витамин B1 0.01mg 0.057mg Болгарский перец
Витамин B2 0.032mg 0.028mg Фенхель
Витамин B3 0.64mg 0.48mg Фенхель
Витамин B5 0.232mg 0.099mg Фенхель
Витамин B6 0.047mg 0.224mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 27µg 10µg Фенхель
Витамин K 62.8µg 7.4µg Фенхель
Триптофан 0.012mg Болгарский перец
Треонин 0.036mg Болгарский перец
Изолейцин 0.024mg Болгарский перец
Лейцин 0.036mg Болгарский перец
Лизин 0.039mg Болгарский перец
Метионин 0.007mg Болгарский перец
Фенилаланин 0.092mg Болгарский перец
Валин 0.036mg Болгарский перец
Гистидин 0.01mg Болгарский перец
Насыщенные жиры 0.09g 0.058g Болгарский перец
Мононенасыщенные жиры 0.068g 0.008g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.062g Фенхель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фенхель Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Фенхель
34%
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
18%
Фенхель
9%
Болгарский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фенхель
Продукт Фенхель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фенхель
Фенхель дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фенхель
Продукт Фенхель более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Болгарский перец
Гликемический индекс продукта Болгарский перец ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.