Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фенхель и Восковая тыква

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Восковая тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +157.9%
Содержит больше Железо +82.5%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +163.2%
Содержит больше Калий +6800%
Содержит меньше Натрий -53.2%
Содержит больше Медь +187%
Содержит больше Марганец +229.3%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Цинк +205%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Содержит больше Кальций +157.9%
Содержит больше Железо +82.5%
Содержит больше Магний +70%
Содержит больше Фосфор +163.2%
Содержит больше Калий +6800%
Содержит меньше Натрий -53.2%
Содержит больше Медь +187%
Содержит больше Марганец +229.3%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Цинк +205%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +60%
Содержит больше Витамин B5 +74.4%
Содержит больше Витамин B6 +34.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +440%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +243.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 13
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +60%
Содержит больше Витамин B5 +74.4%
Содержит больше Витамин B6 +34.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +440%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +243.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +210%
Содержит больше Углеводы +143.3%
Содержит больше Другое +250%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 96.1
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +210%
Содержит больше Углеводы +143.3%
Содержит больше Другое +250%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 96.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +83.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.2%
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +83.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фенхель Восковая тыква
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Восковая тыква Мнение
4.2g 0.1g Фенхель
Белки 1.24g 0.4g Фенхель
Жиры 0.2g 0.2g
Углеводы 7.3g 3g Фенхель
Калорийность 31kcal 13kcal Фенхель
Сахар 3.93g Восковая тыква
Клетчатка 3.1g 2.9g Фенхель
Кальций 49mg 19mg Фенхель
Железо 0.73mg 0.4mg Фенхель
Магний 17mg 10mg Фенхель
Фосфор 50mg 19mg Фенхель
Калий 414mg 6mg Фенхель
Натрий 52mg 111mg Фенхель
Цинк 0.2mg 0.61mg Восковая тыква
Медь 0.066mg 0.023mg Фенхель
Марганец 0.191mg 0.058mg Фенхель
Селен 0.7µg 0.2µg Фенхель
Витамин A 963IU 0IU Фенхель
Витамин A, RAE 48µg 0µg Фенхель
Витамин E 0.58mg Фенхель
Витамин C 12mg 13mg Восковая тыква
Витамин B1 0.01mg 0.04mg Восковая тыква
Витамин B2 0.032mg 0.11mg Восковая тыква
Витамин B3 0.64mg 0.4mg Фенхель
Витамин B5 0.232mg 0.133mg Фенхель
Витамин B6 0.047mg 0.035mg Фенхель
Витамин B9, общий 27µg 5µg Фенхель
Витамин K 62.8µg Фенхель
Триптофан 0.002mg Восковая тыква
Лизин 0.009mg Восковая тыква
Метионин 0.003mg Восковая тыква
Насыщенные жиры 0.09g 0.016g Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.068g 0.037g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.087g Фенхель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фенхель Восковая тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Фенхель
9%
Восковая тыква
Итоговая оценка минералов
18%
Фенхель
8%
Восковая тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фенхель
Продукт Фенхель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фенхель
Фенхель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фенхель
Продукт Фенхель более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.074g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква
Восковая тыква дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.