Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фенхель и Капуста червона

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Капуста червона infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Калий +70.4%
Содержит больше Медь +288.2%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит меньше Натрий -48.1%
Содержит больше Марганец +27.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 45
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Одинаковое количество вещества Магний - 16
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Калий +70.4%
Содержит больше Медь +288.2%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит меньше Натрий -48.1%
Содержит больше Марганец +27.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 45
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Одинаковое количество вещества Магний - 16
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +427.3%
Содержит больше Витамин B3 +53.1%
Содержит больше Витамин B5 +57.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +64.4%
Содержит больше Витамин A +15.9%
Содержит больше Витамин C +375%
Содержит больше Витамин B1 +540%
Содержит больше Витамин B2 +115.6%
Содержит больше Витамин B6 +344.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Содержит больше Витамин E +427.3%
Содержит больше Витамин B3 +53.1%
Содержит больше Витамин B5 +57.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +64.4%
Содержит больше Витамин A +15.9%
Содержит больше Витамин C +375%
Содержит больше Витамин B1 +540%
Содержит больше Витамин B2 +115.6%
Содержит больше Витамин B6 +344.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Другое +61.5%
Содержит больше Белки +15.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 7.37
Одинаковое количество вещества Вода - 90.39
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Другое +61.5%
Содержит больше Белки +15.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 7.37
Одинаковое количество вещества Вода - 90.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +466.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +111.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.7%
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +466.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +111.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фенхель Капуста червона
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Капуста червона Мнение
4.2g 5.27g Капуста червона
Белки 1.24g 1.43g Капуста червона
Жиры 0.2g 0.16g Фенхель
Углеводы 7.3g 7.37g Капуста червона
Калорийность 31kcal 31kcal
Фруктоза 1.48g Капуста червона
Сахар 3.93g 3.83g Капуста червона
Клетчатка 3.1g 2.1g Фенхель
Кальций 49mg 45mg Фенхель
Железо 0.73mg 0.8mg Капуста червона
Магний 17mg 16mg Фенхель
Фосфор 50mg 30mg Фенхель
Калий 414mg 243mg Фенхель
Натрий 52mg 27mg Капуста червона
Цинк 0.2mg 0.22mg Капуста червона
Медь 0.066mg 0.017mg Фенхель
Марганец 0.191mg 0.243mg Капуста червона
Селен 0.7µg 0.6µg Фенхель
Витамин A 963IU 1116IU Капуста червона
Витамин A, RAE 48µg 56µg Капуста червона
Витамин E 0.58mg 0.11mg Фенхель
Витамин C 12mg 57mg Капуста червона
Витамин B1 0.01mg 0.064mg Капуста червона
Витамин B2 0.032mg 0.069mg Капуста червона
Витамин B3 0.64mg 0.418mg Фенхель
Витамин B5 0.232mg 0.147mg Фенхель
Витамин B6 0.047mg 0.209mg Капуста червона
Витамин B9, общий 27µg 18µg Фенхель
Витамин K 62.8µg 38.2µg Фенхель
Триптофан 0.012mg Капуста червона
Треонин 0.039mg Капуста червона
Изолейцин 0.034mg Капуста червона
Лейцин 0.046mg Капуста червона
Лизин 0.049mg Капуста червона
Метионин 0.014mg Капуста червона
Фенилаланин 0.036mg Капуста червона
Валин 0.048mg Капуста червона
Гистидин 0.024mg Капуста червона
Насыщенные жиры 0.09g 0.021g Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.068g 0.012g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.08g Фенхель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фенхель Капуста червона
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Фенхель
39%
Капуста червона
Итоговая оценка минералов
18%
Фенхель
14%
Капуста червона

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фенхель
Продукт Фенхель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фенхель
Фенхель дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста червона
Гликемический индекс продукта Капуста червона ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.