Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фенхель и Огурец

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +206.3%
Содержит больше Железо +160.7%
Содержит больше Магний +30.8%
Содержит больше Фосфор +108.3%
Содержит больше Калий +181.6%
Содержит больше Медь +61%
Содержит больше Марганец +141.8%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Содержит больше Кальций +206.3%
Содержит больше Железо +160.7%
Содержит больше Магний +30.8%
Содержит больше Фосфор +108.3%
Содержит больше Калий +181.6%
Содержит больше Медь +61%
Содержит больше Марганец +141.8%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +817.1%
Содержит больше Витамин E +1833.3%
Содержит больше Витамин C +328.6%
Содержит больше Витамин B3 +553.1%
Содержит больше Витамин B6 +17.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +285.7%
Содержит больше Витамин K +282.9%
Содержит больше Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин B5 +11.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.033
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +817.1%
Содержит больше Витамин E +1833.3%
Содержит больше Витамин C +328.6%
Содержит больше Витамин B3 +553.1%
Содержит больше Витамин B6 +17.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +285.7%
Содержит больше Витамин K +282.9%
Содержит больше Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин B5 +11.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.033

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +90.8%
Содержит больше Жиры +81.8%
Содержит больше Углеводы +101.1%
Содержит больше Другое +176.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +90.8%
Содержит больше Жиры +81.8%
Содержит больше Углеводы +101.1%
Содержит больше Другое +176.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1260%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +428.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.9%
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1260%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +428.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фенхель Огурец
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Огурец Мнение
4.2g 3.13g Фенхель
Белки 1.24g 0.65g Фенхель
Жиры 0.2g 0.11g Фенхель
Углеводы 7.3g 3.63g Фенхель
Калорийность 31kcal 15kcal Фенхель
Крахмал 0.83g Огурец
Фруктоза 0.87g Огурец
Сахар 3.93g 1.67g Огурец
Клетчатка 3.1g 0.5g Фенхель
Кальций 49mg 16mg Фенхель
Железо 0.73mg 0.28mg Фенхель
Магний 17mg 13mg Фенхель
Фосфор 50mg 24mg Фенхель
Калий 414mg 147mg Фенхель
Натрий 52mg 2mg Огурец
Цинк 0.2mg 0.2mg
Медь 0.066mg 0.041mg Фенхель
Марганец 0.191mg 0.079mg Фенхель
Селен 0.7µg 0.3µg Фенхель
Витамин A 963IU 105IU Фенхель
Витамин A, RAE 48µg 5µg Фенхель
Витамин E 0.58mg 0.03mg Фенхель
Витамин C 12mg 2.8mg Фенхель
Витамин B1 0.01mg 0.027mg Огурец
Витамин B2 0.032mg 0.033mg Огурец
Витамин B3 0.64mg 0.098mg Фенхель
Витамин B5 0.232mg 0.259mg Огурец
Витамин B6 0.047mg 0.04mg Фенхель
Витамин B9, общий 27µg 7µg Фенхель
Витамин K 62.8µg 16.4µg Фенхель
Триптофан 0.005mg Огурец
Треонин 0.019mg Огурец
Изолейцин 0.021mg Огурец
Лейцин 0.029mg Огурец
Лизин 0.029mg Огурец
Метионин 0.006mg Огурец
Фенилаланин 0.019mg Огурец
Валин 0.022mg Огурец
Гистидин 0.01mg Огурец
Насыщенные жиры 0.09g 0.037g Огурец
Мононенасыщенные жиры 0.068g 0.005g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.032g Фенхель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фенхель Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Фенхель
9%
Огурец
Итоговая оценка минералов
18%
Фенхель
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фенхель
Продукт Фенхель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фенхель
Фенхель дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фенхель
Продукт Фенхель более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.