Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фенхель и Томатный сок

Сравнить

Инфографика

Фенхель vs Томатный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +390%
Содержит больше Железо +87.2%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Фосфор +163.2%
Содержит больше Калий +90.8%
Содержит больше Цинк +81.8%
Содержит больше Медь +57.1%
Содержит больше Марганец +180.9%
Содержит больше Селен +40%
Содержит меньше Натрий -80.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Содержит больше Кальций +390%
Содержит больше Железо +87.2%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Фосфор +163.2%
Содержит больше Калий +90.8%
Содержит больше Цинк +81.8%
Содержит больше Медь +57.1%
Содержит больше Марганец +180.9%
Содержит больше Селен +40%
Содержит меньше Натрий -80.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +114%
Содержит больше Витамин E +81.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +35%
Содержит больше Витамин K +2630.4%
Содержит больше Витамин C +484.2%
Содержит больше Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2 +143.8%
Содержит больше Витамин B6 +48.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.673
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +114%
Содержит больше Витамин E +81.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +35%
Содержит больше Витамин K +2630.4%
Содержит больше Витамин C +484.2%
Содержит больше Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2 +143.8%
Содержит больше Витамин B6 +48.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.673

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +45.9%
Содержит больше Углеводы +106.8%
Содержит больше Жиры +45%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24
Одинаковое количество вещества Другое - 1.09
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Белки +45.9%
Содержит больше Углеводы +106.8%
Содержит больше Жиры +45%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.24
Одинаковое количество вещества Другое - 1.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1260%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +525.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.9%
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1260%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +525.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фенхель Томатный сок
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фенхель Томатный сок Мнение
4.2g 3.13g Фенхель
Белки 1.24g 0.85g Фенхель
Жиры 0.2g 0.29g Томатный сок
Углеводы 7.3g 3.53g Фенхель
Калорийность 31kcal 17kcal Фенхель
Фруктоза 1.33g Томатный сок
Сахар 3.93g 2.58g Томатный сок
Клетчатка 3.1g 0.4g Фенхель
Кальций 49mg 10mg Фенхель
Железо 0.73mg 0.39mg Фенхель
Магний 17mg 11mg Фенхель
Фосфор 50mg 19mg Фенхель
Калий 414mg 217mg Фенхель
Натрий 52mg 10mg Томатный сок
Цинк 0.2mg 0.11mg Фенхель
Медь 0.066mg 0.042mg Фенхель
Марганец 0.191mg 0.068mg Фенхель
Селен 0.7µg 0.5µg Фенхель
Витамин A 963IU 450IU Фенхель
Витамин A, RAE 48µg 23µg Фенхель
Витамин E 0.58mg 0.32mg Фенхель
Витамин C 12mg 70.1mg Томатный сок
Витамин B1 0.01mg 0.1mg Томатный сок
Витамин B2 0.032mg 0.078mg Томатный сок
Витамин B3 0.64mg 0.673mg Томатный сок
Витамин B5 0.232mg Фенхель
Витамин B6 0.047mg 0.07mg Томатный сок
Витамин B9, общий 27µg 20µg Фенхель
Витамин K 62.8µg 2.3µg Фенхель
Триптофан 0.006mg Томатный сок
Треонин 0.026mg Томатный сок
Изолейцин 0.017mg Томатный сок
Лейцин 0.024mg Томатный сок
Лизин 0.026mg Томатный сок
Метионин 0.005mg Томатный сок
Фенилаланин 0.026mg Томатный сок
Валин 0.017mg Томатный сок
Гистидин 0.014mg Томатный сок
Насыщенные жиры 0.09g 0.019g Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.068g 0.005g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.027g Фенхель
0.022g Томатный сок
0.005g Томатный сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фенхель Томатный сок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Фенхель
30%
Томатный сок
Итоговая оценка минералов
18%
Фенхель
8%
Томатный сок

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фенхель
Продукт Фенхель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.071g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатный сок
Гликемический индекс продукта Томатный сок ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный сок
Томатный сок дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients
  2. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.