Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Финики деглет нур и Банан

Сравнить

Инфографика

Финики деглет нур vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +680%
Содержит больше Железо +292.3%
Содержит больше Магний +59.3%
Содержит больше Фосфор +181.8%
Содержит больше Калий +83.2%
Содержит больше Цинк +93.3%
Содержит больше Медь +164.1%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.27
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Содержит больше Кальций +680%
Содержит больше Железо +292.3%
Содержит больше Магний +59.3%
Содержит больше Фосфор +181.8%
Содержит больше Калий +83.2%
Содержит больше Цинк +93.3%
Содержит больше Медь +164.1%
Содержит больше Селен +200%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +67.7%
Содержит больше Витамин B3 +91.6%
Содержит больше Витамин B5 +76.3%
Содержит больше Витамин K +440%
Содержит больше Витамин A +540%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +2075%
Содержит больше Витамин B2 +10.6%
Содержит больше Витамин B6 +122.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 20
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Содержит больше Витамин B1 +67.7%
Содержит больше Витамин B3 +91.6%
Содержит больше Витамин B5 +76.3%
Содержит больше Витамин K +440%
Содержит больше Витамин A +540%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +2075%
Содержит больше Витамин B2 +10.6%
Содержит больше Витамин B6 +122.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 20

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +124.8%
Содержит больше Жиры +18.2%
Содержит больше Углеводы +228.5%
Содержит больше Другое +92.8%
Содержит больше Вода +264.9%
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше Белки +124.8%
Содержит больше Жиры +18.2%
Содержит больше Углеводы +228.5%
Содержит больше Другое +92.8%
Содержит больше Вода +264.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +284.2%
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.019 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +284.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +897.5%
Содержит больше Глюкоза +299%
Содержит больше Фруктоза +303.3%
Содержит больше Мальтоза +1100%
Содержит больше Крахмал +∞%
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +897.5%
Содержит больше Глюкоза +299%
Содержит больше Фруктоза +303.3%
Содержит больше Мальтоза +1100%
Содержит больше Крахмал +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Финики деглет нур Банан
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Банан Мнение
67.03g 20.24g Финики деглет нур
Белки 2.45g 1.09g Финики деглет нур
Жиры 0.39g 0.33g Финики деглет нур
Углеводы 75.03g 22.84g Финики деглет нур
Калорийность 282kcal 89kcal Финики деглет нур
Крахмал 5.38g Банан
Фруктоза 19.56g 4.85g Финики деглет нур
Сахар 63.35g 12.23g Банан
Клетчатка 8g 2.6g Финики деглет нур
Кальций 39mg 5mg Финики деглет нур
Железо 1.02mg 0.26mg Финики деглет нур
Магний 43mg 27mg Финики деглет нур
Фосфор 62mg 22mg Финики деглет нур
Калий 656mg 358mg Финики деглет нур
Натрий 2mg 1mg Банан
Цинк 0.29mg 0.15mg Финики деглет нур
Медь 0.206mg 0.078mg Финики деглет нур
Марганец 0.262mg 0.27mg Банан
Селен 3µg 1µg Финики деглет нур
Витамин A 10IU 64IU Банан
Витамин A, RAE 0µg 3µg Банан
Витамин E 0.05mg 0.1mg Банан
Витамин C 0.4mg 8.7mg Банан
Витамин B1 0.052mg 0.031mg Финики деглет нур
Витамин B2 0.066mg 0.073mg Банан
Витамин B3 1.274mg 0.665mg Финики деглет нур
Витамин B5 0.589mg 0.334mg Финики деглет нур
Витамин B6 0.165mg 0.367mg Банан
Витамин B9, общий 19µg 20µg Банан
Витамин K 2.7µg 0.5µg Финики деглет нур
Триптофан 0.012mg 0.009mg Финики деглет нур
Треонин 0.043mg 0.028mg Финики деглет нур
Изолейцин 0.049mg 0.028mg Финики деглет нур
Лейцин 0.084mg 0.068mg Финики деглет нур
Лизин 0.066mg 0.05mg Финики деглет нур
Метионин 0.022mg 0.008mg Финики деглет нур
Фенилаланин 0.05mg 0.049mg Финики деглет нур
Валин 0.071mg 0.047mg Финики деглет нур
Гистидин 0.032mg 0.077mg Банан
Насыщенные жиры 0.032g 0.112g Финики деглет нур
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.032g Финики деглет нур
Полиненасыщенные жиры 0.019g 0.073g Банан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Финики деглет нур Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Финики деглет нур
16%
Банан
Итоговая оценка минералов
29%
Финики деглет нур
14%
Банан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Финики деглет нур
Гликемический индекс продукта Финики деглет нур ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Финики деглет нур
Продукт Финики деглет нур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Банан
Банан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 51.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.