Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Финики деглет нур и Малина

Сравнить

Инфографика

Финики деглет нур vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +56%
Содержит больше Железо +47.8%
Содержит больше Магний +95.5%
Содержит больше Фосфор +113.8%
Содержит больше Калий +334.4%
Содержит больше Медь +128.9%
Содержит больше Селен +1400%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +44.8%
Содержит больше Марганец +155.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Содержит больше Кальций +56%
Содержит больше Железо +47.8%
Содержит больше Магний +95.5%
Содержит больше Фосфор +113.8%
Содержит больше Калий +334.4%
Содержит больше Медь +128.9%
Содержит больше Селен +1400%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +44.8%
Содержит больше Марганец +155.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +62.5%
Содержит больше Витамин B2 +73.7%
Содержит больше Витамин B3 +113%
Содержит больше Витамин B5 +79%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин A +230%
Содержит больше Витамин E +1640%
Содержит больше Витамин C +6450%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.5%
Содержит больше Витамин K +188.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Содержит больше Витамин B1 +62.5%
Содержит больше Витамин B2 +73.7%
Содержит больше Витамин B3 +113%
Содержит больше Витамин B5 +79%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин A +230%
Содержит больше Витамин E +1640%
Содержит больше Витамин C +6450%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.5%
Содержит больше Витамин K +188.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +104.2%
Содержит больше Углеводы +528.4%
Содержит больше Другое +247.8%
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Вода +317.7%
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Белки +104.2%
Содержит больше Углеводы +528.4%
Содержит больше Другое +247.8%
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Вода +317.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +77.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1873.7%
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.019 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.375 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +77.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1873.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +11820%
Содержит больше Глюкоза +968.3%
Содержит больше Фруктоза +732.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +11820%
Содержит больше Глюкоза +968.3%
Содержит больше Фруктоза +732.3%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Финики деглет нур Малина
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Малина Мнение
67.03g 5.44g Финики деглет нур
Белки 2.45g 1.2g Финики деглет нур
Жиры 0.39g 0.65g Малина
Углеводы 75.03g 11.94g Финики деглет нур
Калорийность 282kcal 52kcal Финики деглет нур
Фруктоза 19.56g 2.35g Финики деглет нур
Сахар 63.35g 4.42g Малина
Клетчатка 8g 6.5g Финики деглет нур
Кальций 39mg 25mg Финики деглет нур
Железо 1.02mg 0.69mg Финики деглет нур
Магний 43mg 22mg Финики деглет нур
Фосфор 62mg 29mg Финики деглет нур
Калий 656mg 151mg Финики деглет нур
Натрий 2mg 1mg Малина
Цинк 0.29mg 0.42mg Малина
Медь 0.206mg 0.09mg Финики деглет нур
Марганец 0.262mg 0.67mg Малина
Селен 3µg 0.2µg Финики деглет нур
Витамин A 10IU 33IU Малина
Витамин A, RAE 0µg 2µg Малина
Витамин E 0.05mg 0.87mg Малина
Витамин C 0.4mg 26.2mg Малина
Витамин B1 0.052mg 0.032mg Финики деглет нур
Витамин B2 0.066mg 0.038mg Финики деглет нур
Витамин B3 1.274mg 0.598mg Финики деглет нур
Витамин B5 0.589mg 0.329mg Финики деглет нур
Витамин B6 0.165mg 0.055mg Финики деглет нур
Витамин B9, общий 19µg 21µg Малина
Витамин K 2.7µg 7.8µg Малина
Триптофан 0.012mg Финики деглет нур
Треонин 0.043mg Финики деглет нур
Изолейцин 0.049mg Финики деглет нур
Лейцин 0.084mg Финики деглет нур
Лизин 0.066mg Финики деглет нур
Метионин 0.022mg Финики деглет нур
Фенилаланин 0.05mg Финики деглет нур
Валин 0.071mg Финики деглет нур
Гистидин 0.032mg Финики деглет нур
Насыщенные жиры 0.032g 0.019g Малина
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.064g Малина
Полиненасыщенные жиры 0.019g 0.375g Малина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Финики деглет нур Малина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Финики деглет нур
17%
Малина
Итоговая оценка минералов
29%
Финики деглет нур
20%
Малина

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Финики деглет нур
Продукт Финики деглет нур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Малина
Малина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 58.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Малина
Малина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Малина
Малина дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.