Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Финики деглет нур и Сухофрукт

Сравнить

Инфографика

Финики деглет нур vs Сухофрукт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +34.4%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Марганец +11.5%
Содержит больше Селен +36.4%
Содержит больше Кальций +41%
Содержит больше Железо +160.8%
Содержит больше Фосфор +14.5%
Содержит больше Калий +77.1%
Содержит больше Цинк +34.5%
Содержит больше Медь +66.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Содержит больше Магний +34.4%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Марганец +11.5%
Содержит больше Селен +36.4%
Содержит больше Кальций +41%
Содержит больше Железо +160.8%
Содержит больше Фосфор +14.5%
Содержит больше Калий +77.1%
Содержит больше Цинк +34.5%
Содержит больше Медь +66.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +246.7%
Содержит больше Витамин B5 +14.1%
Содержит больше Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +90%
Содержит больше Витамин A +35940%
Содержит больше Витамин E +8560%
Содержит больше Витамин C +150%
Содержит больше Витамин B2 +12.1%
Содержит больше Витамин B3 +103.2%
Содержит больше Витамин K +14.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Содержит больше Витамин B1 +246.7%
Содержит больше Витамин B5 +14.1%
Содержит больше Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +90%
Содержит больше Витамин A +35940%
Содержит больше Витамин E +8560%
Содержит больше Витамин C +150%
Содержит больше Витамин B2 +12.1%
Содержит больше Витамин B3 +103.2%
Содержит больше Витамин K +14.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +19.8%
Содержит больше Белки +38.4%
Содержит больше Жиры +30.8%
Содержит больше Вода +50.5%
Содержит больше Другое +60.6%
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше Углеводы +19.8%
Содержит больше Белки +38.4%
Содержит больше Жиры +30.8%
Содержит больше Вода +50.5%
Содержит больше Другое +60.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +105.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +289.5%
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.019 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +105.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +289.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +202.2%
Содержит больше Фруктоза +56.9%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +66.5%
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +202.2%
Содержит больше Фруктоза +56.9%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +66.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Финики деглет нур Сухофрукт
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Сухофрукт Мнение
67.03g 55.34g Финики деглет нур
Белки 2.45g 3.39g Сухофрукт
Жиры 0.39g 0.51g Сухофрукт
Углеводы 75.03g 62.64g Финики деглет нур
Калорийность 282kcal 241kcal Финики деглет нур
Крахмал 0.35g Сухофрукт
Фруктоза 19.56g 12.47g Финики деглет нур
Сахар 63.35g 53.44g Сухофрукт
Клетчатка 8g 7.3g Финики деглет нур
Кальций 39mg 55mg Сухофрукт
Железо 1.02mg 2.66mg Сухофрукт
Магний 43mg 32mg Финики деглет нур
Фосфор 62mg 71mg Сухофрукт
Калий 656mg 1162mg Сухофрукт
Натрий 2mg 10mg Финики деглет нур
Цинк 0.29mg 0.39mg Сухофрукт
Медь 0.206mg 0.343mg Сухофрукт
Марганец 0.262mg 0.235mg Финики деглет нур
Селен 3µg 2.2µg Финики деглет нур
Витамин A 10IU 3604IU Сухофрукт
Витамин A, RAE 0µg 180µg Сухофрукт
Витамин E 0.05mg 4.33mg Сухофрукт
Витамин C 0.4mg 1mg Сухофрукт
Витамин B1 0.052mg 0.015mg Финики деглет нур
Витамин B2 0.066mg 0.074mg Сухофрукт
Витамин B3 1.274mg 2.589mg Сухофрукт
Витамин B5 0.589mg 0.516mg Финики деглет нур
Витамин B6 0.165mg 0.143mg Финики деглет нур
Витамин B9, общий 19µg 10µg Финики деглет нур
Витамин K 2.7µg 3.1µg Сухофрукт
Триптофан 0.012mg 0.016mg Сухофрукт
Треонин 0.043mg 0.073mg Сухофрукт
Изолейцин 0.049mg 0.063mg Сухофрукт
Лейцин 0.084mg 0.105mg Сухофрукт
Лизин 0.066mg 0.083mg Сухофрукт
Метионин 0.022mg 0.015mg Финики деглет нур
Фенилаланин 0.05mg 0.062mg Сухофрукт
Валин 0.071mg 0.078mg Сухофрукт
Гистидин 0.032mg 0.047mg Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.032g 0.017g Сухофрукт
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.074g Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.019g 0.074g Сухофрукт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Финики деглет нур Сухофрукт
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Финики деглет нур
38%
Сухофрукт
Итоговая оценка минералов
29%
Финики деглет нур
44%
Сухофрукт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.