Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Финики деглет нур и Черника

Сравнить

Инфографика

Финики деглет нур vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +550%
Содержит больше Железо +264.3%
Содержит больше Магний +616.7%
Содержит больше Фосфор +416.7%
Содержит больше Калий +751.9%
Содержит больше Цинк +81.3%
Содержит больше Медь +261.4%
Содержит больше Селен +2900%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Марганец +28.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Содержит больше Кальций +550%
Содержит больше Железо +264.3%
Содержит больше Магний +616.7%
Содержит больше Фосфор +416.7%
Содержит больше Калий +751.9%
Содержит больше Цинк +81.3%
Содержит больше Медь +261.4%
Содержит больше Селен +2900%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Марганец +28.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +40.5%
Содержит больше Витамин B2 +61%
Содержит больше Витамин B3 +204.8%
Содержит больше Витамин B5 +375%
Содержит больше Витамин B6 +217.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%
Содержит больше Витамин A +440%
Содержит больше Витамин E +1040%
Содержит больше Витамин C +2325%
Содержит больше Витамин K +614.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Содержит больше Витамин B1 +40.5%
Содержит больше Витамин B2 +61%
Содержит больше Витамин B3 +204.8%
Содержит больше Витамин B5 +375%
Содержит больше Витамин B6 +217.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%
Содержит больше Витамин A +440%
Содержит больше Витамин E +1040%
Содержит больше Витамин C +2325%
Содержит больше Витамин K +614.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +231.1%
Содержит больше Жиры +18.2%
Содержит больше Углеводы +417.8%
Содержит больше Другое +595.7%
Содержит больше Вода +310.2%
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Белки +231.1%
Содержит больше Жиры +18.2%
Содержит больше Углеводы +417.8%
Содержит больше Другое +595.7%
Содержит больше Вода +310.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +668.4%
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.019 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.146 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +668.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +21572.7%
Содержит больше Глюкоза +307.2%
Содержит больше Фруктоза +293.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +21572.7%
Содержит больше Глюкоза +307.2%
Содержит больше Фруктоза +293.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Финики деглет нур Черника
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Черника Мнение
67.03g 12.09g Финики деглет нур
Белки 2.45g 0.74g Финики деглет нур
Жиры 0.39g 0.33g Финики деглет нур
Углеводы 75.03g 14.49g Финики деглет нур
Калорийность 282kcal 57kcal Финики деглет нур
Крахмал 0.03g Черника
Фруктоза 19.56g 4.97g Финики деглет нур
Сахар 63.35g 9.96g Черника
Клетчатка 8g 2.4g Финики деглет нур
Кальций 39mg 6mg Финики деглет нур
Железо 1.02mg 0.28mg Финики деглет нур
Магний 43mg 6mg Финики деглет нур
Фосфор 62mg 12mg Финики деглет нур
Калий 656mg 77mg Финики деглет нур
Натрий 2mg 1mg Черника
Цинк 0.29mg 0.16mg Финики деглет нур
Медь 0.206mg 0.057mg Финики деглет нур
Марганец 0.262mg 0.336mg Черника
Селен 3µg 0.1µg Финики деглет нур
Витамин A 10IU 54IU Черника
Витамин A, RAE 0µg 3µg Черника
Витамин E 0.05mg 0.57mg Черника
Витамин C 0.4mg 9.7mg Черника
Витамин B1 0.052mg 0.037mg Финики деглет нур
Витамин B2 0.066mg 0.041mg Финики деглет нур
Витамин B3 1.274mg 0.418mg Финики деглет нур
Витамин B5 0.589mg 0.124mg Финики деглет нур
Витамин B6 0.165mg 0.052mg Финики деглет нур
Витамин B9, общий 19µg 6µg Финики деглет нур
Витамин K 2.7µg 19.3µg Черника
Триптофан 0.012mg 0.003mg Финики деглет нур
Треонин 0.043mg 0.02mg Финики деглет нур
Изолейцин 0.049mg 0.023mg Финики деглет нур
Лейцин 0.084mg 0.044mg Финики деглет нур
Лизин 0.066mg 0.013mg Финики деглет нур
Метионин 0.022mg 0.012mg Финики деглет нур
Фенилаланин 0.05mg 0.026mg Финики деглет нур
Валин 0.071mg 0.031mg Финики деглет нур
Гистидин 0.032mg 0.011mg Финики деглет нур
Насыщенные жиры 0.032g 0.028g Черника
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.047g Черника
Полиненасыщенные жиры 0.019g 0.146g Черника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Финики деглет нур Черника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Финики деглет нур
12%
Черника
Итоговая оценка минералов
29%
Финики деглет нур
10%
Черника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черника
Черника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $1.7)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Финики деглет нур
Гликемический индекс продукта Финики деглет нур ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Финики деглет нур
Продукт Финики деглет нур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.