Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Финики деглет нур и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Финики деглет нур vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +550%
Содержит больше Железо +750%
Содержит больше Магний +760%
Содержит больше Фосфор +463.6%
Содержит больше Калий +513.1%
Содержит больше Цинк +625%
Содержит больше Медь +663%
Содержит больше Марганец +648.6%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 4% 5% 10% 1% 2% 9% 5% 0%
Содержит больше Кальций +550%
Содержит больше Железо +750%
Содержит больше Магний +760%
Содержит больше Фосфор +463.6%
Содержит больше Калий +513.1%
Содержит больше Цинк +625%
Содержит больше Медь +663%
Содержит больше Марганец +648.6%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +205.9%
Содержит больше Витамин B2 +153.8%
Содержит больше Витамин B3 +1300%
Содержит больше Витамин B5 +865.6%
Содержит больше Витамин B6 +302.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +533.3%
Содержит больше Витамин K +22.7%
Содержит больше Витамин A +440%
Содержит больше Витамин E +260%
Содержит больше Витамин C +1050%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 4% 0% 16% 5% 6% 2% 4% 10% 3% 0% 6%
Содержит больше Витамин B1 +205.9%
Содержит больше Витамин B2 +153.8%
Содержит больше Витамин B3 +1300%
Содержит больше Витамин B5 +865.6%
Содержит больше Витамин B6 +302.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +533.3%
Содержит больше Витамин K +22.7%
Содержит больше Витамин A +440%
Содержит больше Витамин E +260%
Содержит больше Витамин C +1050%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +842.3%
Содержит больше Жиры +129.4%
Содержит больше Углеводы +443.3%
Содержит больше Другое +700%
Содержит больше Вода +316.8%
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше Белки +842.3%
Содержит больше Жиры +129.4%
Содержит больше Углеводы +443.3%
Содержит больше Другое +700%
Содержит больше Вода +316.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +414.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +168.4%
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.019 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.051 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +414.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +168.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +1051.7%
Содержит больше Глюкоза +717.7%
Содержит больше Фруктоза +231.5%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
20% 23% 56%
Крахмал: 0.05 г
Сахароза: 2.07 г
Глюкоза: 2.43 г
Фруктоза: 5.9 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +1051.7%
Содержит больше Глюкоза +717.7%
Содержит больше Фруктоза +231.5%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Финики деглет нур Яблоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Яблоко Мнение
67.03g 11.41g Финики деглет нур
Белки 2.45g 0.26g Финики деглет нур
Жиры 0.39g 0.17g Финики деглет нур
Углеводы 75.03g 13.81g Финики деглет нур
Калорийность 282kcal 52kcal Финики деглет нур
Крахмал 0.05g Яблоко
Фруктоза 19.56g 5.9g Финики деглет нур
Сахар 63.35g 10.39g Яблоко
Клетчатка 8g 2.4g Финики деглет нур
Кальций 39mg 6mg Финики деглет нур
Железо 1.02mg 0.12mg Финики деглет нур
Магний 43mg 5mg Финики деглет нур
Фосфор 62mg 11mg Финики деглет нур
Калий 656mg 107mg Финики деглет нур
Натрий 2mg 1mg Яблоко
Цинк 0.29mg 0.04mg Финики деглет нур
Медь 0.206mg 0.027mg Финики деглет нур
Марганец 0.262mg 0.035mg Финики деглет нур
Селен 3µg 0µg Финики деглет нур
Витамин A 10IU 54IU Яблоко
Витамин A, RAE 0µg 3µg Яблоко
Витамин E 0.05mg 0.18mg Яблоко
Витамин C 0.4mg 4.6mg Яблоко
Витамин B1 0.052mg 0.017mg Финики деглет нур
Витамин B2 0.066mg 0.026mg Финики деглет нур
Витамин B3 1.274mg 0.091mg Финики деглет нур
Витамин B5 0.589mg 0.061mg Финики деглет нур
Витамин B6 0.165mg 0.041mg Финики деглет нур
Витамин B9, общий 19µg 3µg Финики деглет нур
Витамин K 2.7µg 2.2µg Финики деглет нур
Триптофан 0.012mg 0.001mg Финики деглет нур
Треонин 0.043mg 0.006mg Финики деглет нур
Изолейцин 0.049mg 0.006mg Финики деглет нур
Лейцин 0.084mg 0.013mg Финики деглет нур
Лизин 0.066mg 0.012mg Финики деглет нур
Метионин 0.022mg 0.001mg Финики деглет нур
Фенилаланин 0.05mg 0.006mg Финики деглет нур
Валин 0.071mg 0.012mg Финики деглет нур
Гистидин 0.032mg 0.005mg Финики деглет нур
Насыщенные жиры 0.032g 0.028g Яблоко
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.007g Финики деглет нур
Полиненасыщенные жиры 0.019g 0.051g Яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Финики деглет нур Яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Финики деглет нур
5%
Яблоко
Итоговая оценка минералов
29%
Финики деглет нур
4%
Яблоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 52.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоко
Яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоко
Гликемический индекс продукта Яблоко ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблоко
Яблоко дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Финики деглет нур
Продукт Финики деглет нур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Финики деглет нур
Продукт Финики деглет нур более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.