Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Каштан

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Каштан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +128.3%
Содержит больше Железо +126.6%
Содержит больше Магний +124.1%
Содержит больше Фосфор +394.9%
Содержит больше Калий +43.4%
Содержит меньше Натрий -96.3%
Содержит больше Цинк +780%
Содержит больше Медь +175.4%
Содержит больше Марганец +40.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 65% 39% 43% 64% 4% 7% 158% 112% 0%
Содержит больше Кальций +128.3%
Содержит больше Железо +126.6%
Содержит больше Магний +124.1%
Содержит больше Фосфор +394.9%
Содержит больше Калий +43.4%
Содержит меньше Натрий -96.3%
Содержит больше Цинк +780%
Содержит больше Медь +175.4%
Содержит больше Марганец +40.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2935.3%
Содержит больше Витамин B1 +487.8%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +77.8%
Содержит больше Витамин B5 +64.6%
Содержит больше Витамин B6 +629.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +34.2%
Содержит больше Витамин C +376.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 89% 37% 24% 14% 19% 54% 29% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +2935.3%
Содержит больше Витамин B1 +487.8%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3 +77.8%
Содержит больше Витамин B5 +64.6%
Содержит больше Витамин B6 +629.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +34.2%
Содержит больше Витамин C +376.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +908%
Содержит больше Жиры +3184.1%
Содержит больше Другое +319.7%
Содержит больше Вода +1459.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.76
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +908%
Содержит больше Жиры +3184.1%
Содержит больше Другое +319.7%
Содержит больше Вода +1459.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4785.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2538.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.6%
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: 14.38 г
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: 0.545 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4785.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2538.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Каштан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Каштан Мнение
16.57g 27.76g Каштан
Белки 20.16g 2g Фисташка
Жиры 45.32g 1.38g Фисташка
Углеводы 27.17g 27.76g Каштан
Калорийность 560kcal 131kcal Фисташка
Крахмал 1.67g Фисташка
Фруктоза 0.24g Фисташка
Сахар 7.66g Каштан
Клетчатка 10.6g Фисташка
Кальций 105mg 46mg Фисташка
Железо 3.92mg 1.73mg Фисташка
Магний 121mg 54mg Фисташка
Фосфор 490mg 99mg Фисташка
Калий 1025mg 715mg Фисташка
Натрий 1mg 27mg Фисташка
Цинк 2.2mg 0.25mg Фисташка
Медь 1.3mg 0.472mg Фисташка
Марганец 1.2mg 0.854mg Фисташка
Селен 7µg Фисташка
Витамин A 516IU 17IU Фисташка
Витамин A, RAE 26µg 1µg Фисташка
Витамин E 2.86mg Фисташка
Витамин C 5.6mg 26.7mg Каштан
Витамин B1 0.87mg 0.148mg Фисташка
Витамин B2 0.16mg 0.104mg Фисташка
Витамин B3 1.3mg 0.731mg Фисташка
Витамин B5 0.52mg 0.316mg Фисташка
Витамин B6 1.7mg 0.233mg Фисташка
Витамин B9, общий 51µg 38µg Фисташка
Триптофан 0.251mg 0.022mg Фисташка
Треонин 0.684mg 0.071mg Фисташка
Изолейцин 0.917mg 0.079mg Фисташка
Лейцин 1.604mg 0.118mg Фисташка
Лизин 1.138mg 0.118mg Фисташка
Метионин 0.36mg 0.047mg Фисташка
Фенилаланин 1.092mg 0.084mg Фисташка
Валин 1.249mg 0.112mg Фисташка
Гистидин 0.512mg 0.055mg Фисташка
Насыщенные жиры 5.907g 0.26g Каштан
Мононенасыщенные жиры 23.257g 0.476g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 14.38g 0.545g Фисташка
14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Каштан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Фисташка
22%
Каштан
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
50%
Каштан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фисташка
Гликемический индекс продукта Фисташка ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фисташка
Фисташка дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.647g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.