Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Фосфор +137.9%
Содержит больше Калий +83.4%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Медь +26.5%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Железо +104.6%
Содержит больше Магний +20.7%
Содержит больше Марганец +18.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.01
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Фосфор +137.9%
Содержит больше Калий +83.4%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Медь +26.5%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Железо +104.6%
Содержит больше Магний +20.7%
Содержит больше Марганец +18.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.01

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +932%
Содержит больше Витамин E +429.6%
Содержит больше Витамин B1 +3380%
Содержит больше Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B3 +79.3%
Содержит больше Витамин B5 +75.1%
Содержит больше Витамин B6 +3947.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Содержит больше Витамин A +932%
Содержит больше Витамин E +429.6%
Содержит больше Витамин B1 +3380%
Содержит больше Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B3 +79.3%
Содержит больше Витамин B5 +75.1%
Содержит больше Витамин B6 +3947.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +313.1%
Содержит больше Жиры +44.9%
Содержит больше Вода +350.5%
Содержит больше Другое +75.3%
Содержит больше Углеводы +125.1%
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше Белки +313.1%
Содержит больше Жиры +44.9%
Содержит больше Вода +350.5%
Содержит больше Другое +75.3%
Содержит больше Углеводы +125.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +143.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1216.8%
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: 14.38 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: 1.092 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +143.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1216.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +573.2%
Содержит больше Лактоза +∞%
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +573.2%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Шоколад
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Шоколад Мнение
16.57g 54.17g Шоколад
Белки 20.16g 4.88g Фисташка
Жиры 45.32g 31.28g Фисташка
Углеводы 27.17g 61.17g Шоколад
Калорийность 560kcal 546kcal Фисташка
Крахмал 1.67g Фисташка
Фруктоза 0.24g 0g Фисташка
Сахар 7.66g 47.9g Фисташка
Клетчатка 10.6g 7g Фисташка
Кальций 105mg 56mg Фисташка
Железо 3.92mg 8.02mg Шоколад
Магний 121mg 146mg Шоколад
Фосфор 490mg 206mg Фисташка
Калий 1025mg 559mg Фисташка
Натрий 1mg 24mg Фисташка
Цинк 2.2mg 2.01mg Фисташка
Медь 1.3mg 1.028mg Фисташка
Марганец 1.2mg 1.419mg Шоколад
Селен 7µg 3µg Фисташка
Витамин A 516IU 50IU Фисташка
Витамин A, RAE 26µg 2µg Фисташка
Витамин E 2.86mg 0.54mg Фисташка
Витамин C 5.6mg Фисташка
Витамин B1 0.87mg 0.025mg Фисташка
Витамин B2 0.16mg 0.05mg Фисташка
Витамин B3 1.3mg 0.725mg Фисташка
Витамин B5 0.52mg 0.297mg Фисташка
Витамин B6 1.7mg 0.042mg Фисташка
Витамин B9, общий 51µg Фисташка
Витамин B12 0µg 0.23µg Шоколад
Витамин K 8.1µg Шоколад
Триптофан 0.251mg Фисташка
Треонин 0.684mg Фисташка
Изолейцин 0.917mg Фисташка
Лейцин 1.604mg Фисташка
Лизин 1.138mg Фисташка
Метионин 0.36mg Фисташка
Фенилаланин 1.092mg Фисташка
Валин 1.249mg Фисташка
Гистидин 0.512mg Фисташка
Холестерин 0mg 8mg Фисташка
Транс-жиры 0g 0.112g Фисташка
Насыщенные жиры 5.907g 18.519g Фисташка
0g 0.001g Шоколад
Мононенасыщенные жиры 23.257g 9.54g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 14.38g 1.092g Фисташка
0g 0.001g Шоколад
14.091g 0.947g Фисташка
0.085g Шоколад

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Шоколад
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Фисташка
10%
Шоколад
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
116%
Шоколад

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шоколад
Гликемический индекс продукта Шоколад ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколад
Шоколад дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 40.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.612g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.