Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фруктовый салат и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Фруктовый салат vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +19%
Содержит больше Марганец +287.2%
Содержит больше Кальций +236.4%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит больше Калий +43.1%
Содержит меньше Натрий -60%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Медь +19%
Содержит больше Марганец +287.2%
Содержит больше Кальций +236.4%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит больше Калий +43.1%
Содержит меньше Натрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +13.5%
Содержит больше Витамин C +709.1%
Содержит больше Витамин B1 +427.3%
Содержит больше Витамин B2 +157.1%
Содержит больше Витамин B5 +307.5%
Содержит больше Витамин B6 +188.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.376
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +13.5%
Содержит больше Витамин C +709.1%
Содержит больше Витамин B1 +427.3%
Содержит больше Витамин B2 +157.1%
Содержит больше Витамин B5 +307.5%
Содержит больше Витамин B6 +188.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.376

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +58.8%
Содержит больше Жиры +933.3%
Содержит больше Другое +42.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.34
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +58.8%
Содержит больше Жиры +933.3%
Содержит больше Другое +42.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.34
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +490.9%
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +490.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фруктовый салат Mандарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фруктовый салат Mандарин Мнение
12.05g 11.54g Фруктовый салат
Белки 0.51g 0.81g Mандарин
Жиры 0.03g 0.31g Mандарин
Углеводы 13.05g 13.34g Mандарин
Калорийность 50kcal 53kcal Mандарин
Фруктоза 2.4g Mандарин
Сахар 10.58g Фруктовый салат
Клетчатка 1g 1.8g Mандарин
Кальций 11mg 37mg Mандарин
Железо 0.25mg 0.15mg Фруктовый салат
Магний 8mg 12mg Mандарин
Фосфор 14mg 20mg Mандарин
Калий 116mg 166mg Mандарин
Натрий 5mg 2mg Mандарин
Цинк 0.14mg 0.07mg Фруктовый салат
Медь 0.05mg 0.042mg Фруктовый салат
Марганец 0.151mg 0.039mg Фруктовый салат
Селен 0.1µg Mандарин
Витамин A 600IU 681IU Mандарин
Витамин A, RAE 30µg 34µg Mандарин
Витамин E 0.2mg Mандарин
Витамин C 3.3mg 26.7mg Mандарин
Витамин B1 0.011mg 0.058mg Mандарин
Витамин B2 0.014mg 0.036mg Mандарин
Витамин B3 0.356mg 0.376mg Mандарин
Витамин B5 0.053mg 0.216mg Mандарин
Витамин B6 0.027mg 0.078mg Mандарин
Витамин B9, общий 3µg 16µg Mандарин
Триптофан 0.002mg Mандарин
Треонин 0.016mg Mандарин
Изолейцин 0.017mg Mандарин
Лейцин 0.028mg Mандарин
Лизин 0.032mg Mандарин
Метионин 0.002mg Mандарин
Фенилаланин 0.018mg Mандарин
Валин 0.021mg Mандарин
Гистидин 0.011mg Mандарин
Насыщенные жиры 0.004g 0.039g Фруктовый салат
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.06g Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.065g Mандарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фруктовый салат Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Фруктовый салат
17%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
8%
Фруктовый салат
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фруктовый салат
Фруктовый салат дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mандарин
Гликемический индекс продукта Mандарин ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.