Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фруктовый салат и Банан

Сравнить

Инфографика

Фруктовый салат vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Магний +237.5%
Содержит больше Фосфор +57.1%
Содержит больше Калий +208.6%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +56%
Содержит больше Марганец +78.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.26
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.15
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Магний +237.5%
Содержит больше Фосфор +57.1%
Содержит больше Калий +208.6%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +56%
Содержит больше Марганец +78.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.26
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.15

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +837.5%
Содержит больше Витамин C +163.6%
Содержит больше Витамин B1 +181.8%
Содержит больше Витамин B2 +421.4%
Содержит больше Витамин B3 +86.8%
Содержит больше Витамин B5 +530.2%
Содержит больше Витамин B6 +1259.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +837.5%
Содержит больше Витамин C +163.6%
Содержит больше Витамин B1 +181.8%
Содержит больше Витамин B2 +421.4%
Содержит больше Витамин B3 +86.8%
Содержит больше Витамин B5 +530.2%
Содержит больше Витамин B6 +1259.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +566.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +15%
Содержит больше Белки +113.7%
Содержит больше Жиры +1000%
Содержит больше Углеводы +75%
Содержит больше Другое +219.2%
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше Вода +15%
Содержит больше Белки +113.7%
Содержит больше Жиры +1000%
Содержит больше Углеводы +75%
Содержит больше Другое +219.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +540%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +563.6%
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +540%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +563.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фруктовый салат Банан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фруктовый салат Банан Мнение
12.05g 20.24g Банан
Белки 0.51g 1.09g Банан
Жиры 0.03g 0.33g Банан
Углеводы 13.05g 22.84g Банан
Калорийность 50kcal 89kcal Банан
Крахмал 5.38g Банан
Фруктоза 4.85g Банан
Сахар 12.23g Фруктовый салат
Клетчатка 1g 2.6g Банан
Кальций 11mg 5mg Фруктовый салат
Железо 0.25mg 0.26mg Банан
Магний 8mg 27mg Банан
Фосфор 14mg 22mg Банан
Калий 116mg 358mg Банан
Натрий 5mg 1mg Банан
Цинк 0.14mg 0.15mg Банан
Медь 0.05mg 0.078mg Банан
Марганец 0.151mg 0.27mg Банан
Селен 1µg Банан
Витамин A 600IU 64IU Фруктовый салат
Витамин A, RAE 30µg 3µg Фруктовый салат
Витамин E 0.1mg Банан
Витамин C 3.3mg 8.7mg Банан
Витамин B1 0.011mg 0.031mg Банан
Витамин B2 0.014mg 0.073mg Банан
Витамин B3 0.356mg 0.665mg Банан
Витамин B5 0.053mg 0.334mg Банан
Витамин B6 0.027mg 0.367mg Банан
Витамин B9, общий 3µg 20µg Банан
Витамин K 0.5µg Банан
Триптофан 0.009mg Банан
Треонин 0.028mg Банан
Изолейцин 0.028mg Банан
Лейцин 0.068mg Банан
Лизин 0.05mg Банан
Метионин 0.008mg Банан
Фенилаланин 0.049mg Банан
Валин 0.047mg Банан
Гистидин 0.077mg Банан
Насыщенные жиры 0.004g 0.112g Фруктовый салат
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.032g Банан
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.073g Банан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фруктовый салат Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Фруктовый салат
16%
Банан
Итоговая оценка минералов
8%
Фруктовый салат
14%
Банан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.108g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фруктовый салат
Фруктовый салат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.