Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фруктовый салат и Зизифус настоящий

Сравнить

Инфографика

Фруктовый салат vs Зизифус настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Марганец +79.8%
Содержит больше Кальций +90.9%
Содержит больше Железо +92%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +64.3%
Содержит больше Калий +115.5%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Медь +46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 18% 8% 10% 23% 1% 2% 25% 11% 0%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Марганец +79.8%
Содержит больше Кальций +90.9%
Содержит больше Железо +92%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +64.3%
Содержит больше Калий +115.5%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Медь +46%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1400%
Содержит больше Витамин C +1990.9%
Содержит больше Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B3 +152.8%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 230% 5% 10% 17% 0% 19% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1400%
Содержит больше Витамин C +1990.9%
Содержит больше Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B3 +152.8%
Содержит больше Витамин B6 +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Белки +135.3%
Содержит больше Жиры +566.7%
Содержит больше Углеводы +55%
Содержит больше Другое +96.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.86
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Белки +135.3%
Содержит больше Жиры +566.7%
Содержит больше Углеводы +55%
Содержит больше Другое +96.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.86

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фруктовый салат Зизифус настоящий
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фруктовый салат Зизифус настоящий Мнение
12.05g 20.23g Зизифус настоящий
Белки 0.51g 1.2g Зизифус настоящий
Жиры 0.03g 0.2g Зизифус настоящий
Углеводы 13.05g 20.23g Зизифус настоящий
Калорийность 50kcal 79kcal Зизифус настоящий
Клетчатка 1g Фруктовый салат
Кальций 11mg 21mg Зизифус настоящий
Железо 0.25mg 0.48mg Зизифус настоящий
Магний 8mg 10mg Зизифус настоящий
Фосфор 14mg 23mg Зизифус настоящий
Калий 116mg 250mg Зизифус настоящий
Натрий 5mg 3mg Зизифус настоящий
Цинк 0.14mg 0.05mg Фруктовый салат
Медь 0.05mg 0.073mg Зизифус настоящий
Марганец 0.151mg 0.084mg Фруктовый салат
Витамин A 600IU 40IU Фруктовый салат
Витамин A, RAE 30µg 2µg Фруктовый салат
Витамин C 3.3mg 69mg Зизифус настоящий
Витамин B1 0.011mg 0.02mg Зизифус настоящий
Витамин B2 0.014mg 0.04mg Зизифус настоящий
Витамин B3 0.356mg 0.9mg Зизифус настоящий
Витамин B5 0.053mg Фруктовый салат
Витамин B6 0.027mg 0.081mg Зизифус настоящий
Витамин B9, общий 3µg Фруктовый салат
Насыщенные жиры 0.004g Зизифус настоящий
Мононенасыщенные жиры 0.005g Фруктовый салат
Полиненасыщенные жиры 0.011g Фруктовый салат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фруктовый салат Зизифус настоящий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Фруктовый салат
24%
Зизифус настоящий
Итоговая оценка минералов
8%
Фруктовый салат
10%
Зизифус настоящий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зизифус настоящий
Продукт Зизифус настоящий более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.