Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фруктовый салат и Лимон

Сравнить

Инфографика

Фруктовый салат vs Лимон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +35.1%
Содержит больше Марганец +403.3%
Содержит больше Кальций +136.4%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Калий +19%
Содержит меньше Натрий -60%
Одинаковое количество вещества Магний - 8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 23% 6% 7% 13% 1% 2% 13% 4% 3%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +35.1%
Содержит больше Марганец +403.3%
Содержит больше Кальций +136.4%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Фосфор +14.3%
Содержит больше Калий +19%
Содержит меньше Натрий -60%
Одинаковое количество вещества Магний - 8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2627.3%
Содержит больше Витамин B3 +256%
Содержит больше Витамин C +1506.1%
Содержит больше Витамин B1 +263.6%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B5 +258.5%
Содержит больше Витамин B6 +196.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 177% 10% 5% 2% 12% 19% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +2627.3%
Содержит больше Витамин B3 +256%
Содержит больше Витамин C +1506.1%
Содержит больше Витамин B1 +263.6%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B5 +258.5%
Содержит больше Витамин B6 +196.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +40%
Содержит больше Белки +115.7%
Содержит больше Жиры +900%
Содержит больше Другое +15.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.98
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Углеводы +40%
Содержит больше Белки +115.7%
Содержит больше Жиры +900%
Содержит больше Другое +15.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +709.1%
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +709.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фруктовый салат Лимон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фруктовый салат Лимон Мнение
12.05g 6.52g Фруктовый салат
Белки 0.51g 1.1g Лимон
Жиры 0.03g 0.3g Лимон
Углеводы 13.05g 9.32g Фруктовый салат
Калорийность 50kcal 29kcal Фруктовый салат
Сахар 2.5g Фруктовый салат
Клетчатка 1g 2.8g Лимон
Кальций 11mg 26mg Лимон
Железо 0.25mg 0.6mg Лимон
Магний 8mg 8mg
Фосфор 14mg 16mg Лимон
Калий 116mg 138mg Лимон
Натрий 5mg 2mg Лимон
Цинк 0.14mg 0.06mg Фруктовый салат
Медь 0.05mg 0.037mg Фруктовый салат
Марганец 0.151mg 0.03mg Фруктовый салат
Селен 0.4µg Лимон
Витамин A 600IU 22IU Фруктовый салат
Витамин A, RAE 30µg 1µg Фруктовый салат
Витамин E 0.15mg Лимон
Витамин C 3.3mg 53mg Лимон
Витамин B1 0.011mg 0.04mg Лимон
Витамин B2 0.014mg 0.02mg Лимон
Витамин B3 0.356mg 0.1mg Фруктовый салат
Витамин B5 0.053mg 0.19mg Лимон
Витамин B6 0.027mg 0.08mg Лимон
Витамин B9, общий 3µg 11µg Лимон
Насыщенные жиры 0.004g 0.039g Фруктовый салат
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.011g Лимон
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.089g Лимон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фруктовый салат Лимон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Фруктовый салат
20%
Лимон
Итоговая оценка минералов
8%
Фруктовый салат
8%
Лимон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фруктовый салат
Гликемический индекс продукта Фруктовый салат ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фруктовый салат
Фруктовый салат дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лимон
Продукт Лимон более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.