Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Халапеньо и Зеленый лук

Сравнить

Инфографика

Халапеньо vs Зеленый лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -81.3%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +492%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +42.3%
Содержит больше Калий +11.3%
Содержит больше Цинк +178.6%
Содержит больше Медь +80.4%
Содержит больше Марганец +64.9%
Содержит больше Селен +50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 11% 12% 22% 1% 4% 16% 13% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Содержит меньше Натрий -81.3%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +492%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +42.3%
Содержит больше Калий +11.3%
Содержит больше Цинк +178.6%
Содержит больше Медь +80.4%
Содержит больше Марганец +64.9%
Содержит больше Селен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +550.9%
Содержит больше Витамин C +530.9%
Содержит больше Витамин B3 +143.8%
Содержит больше Витамин B5 +320%
Содержит больше Витамин B6 +586.9%
Содержит больше Витамин B1 +37.5%
Содержит больше Витамин B2 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +137%
Содержит больше Витамин K +1018.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 997
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 72% 0% 396% 10% 17% 24% 19% 97% 21% 0% 47%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 518%
Содержит больше Витамин E +550.9%
Содержит больше Витамин C +530.9%
Содержит больше Витамин B3 +143.8%
Содержит больше Витамин B5 +320%
Содержит больше Витамин B6 +586.9%
Содержит больше Витамин B1 +37.5%
Содержит больше Витамин B2 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +137%
Содержит больше Витамин K +1018.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 997

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +94.7%
Содержит больше Белки +101.1%
Содержит больше Углеводы +12.9%
Содержит больше Другое +52.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.83
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.34 г
Вода: 89.83 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Жиры +94.7%
Содержит больше Белки +101.1%
Содержит больше Углеводы +12.9%
Содержит больше Другое +52.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.83

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.027
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.112 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.027

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Халапеньо Зеленый лук
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Халапеньо Зеленый лук Мнение
3.7g 4.74g Зеленый лук
Белки 0.91g 1.83g Зеленый лук
Жиры 0.37g 0.19g Халапеньо
Углеводы 6.5g 7.34g Зеленый лук
Калорийность 29kcal 32kcal Зеленый лук
Фруктоза 2.63g Халапеньо
Сахар 4.12g 2.33g Зеленый лук
Клетчатка 2.8g 2.6g Халапеньо
Кальций 12mg 72mg Зеленый лук
Железо 0.25mg 1.48mg Зеленый лук
Магний 15mg 20mg Зеленый лук
Фосфор 26mg 37mg Зеленый лук
Калий 248mg 276mg Зеленый лук
Натрий 3mg 16mg Халапеньо
Цинк 0.14mg 0.39mg Зеленый лук
Медь 0.046mg 0.083mg Зеленый лук
Марганец 0.097mg 0.16mg Зеленый лук
Селен 0.4µg 0.6µg Зеленый лук
Витамин A 1078IU 997IU Халапеньо
Витамин A, RAE 54µg 50µg Халапеньо
Витамин E 3.58mg 0.55mg Халапеньо
Витамин C 118.6mg 18.8mg Халапеньо
Витамин B1 0.04mg 0.055mg Зеленый лук
Витамин B2 0.07mg 0.08mg Зеленый лук
Витамин B3 1.28mg 0.525mg Халапеньо
Витамин B5 0.315mg 0.075mg Халапеньо
Витамин B6 0.419mg 0.061mg Халапеньо
Витамин B9, общий 27µg 64µg Зеленый лук
Витамин K 18.5µg 207µg Зеленый лук
Триптофан 0.02mg Зеленый лук
Треонин 0.072mg Зеленый лук
Изолейцин 0.077mg Зеленый лук
Лейцин 0.109mg Зеленый лук
Лизин 0.091mg Зеленый лук
Метионин 0.02mg Зеленый лук
Фенилаланин 0.059mg Зеленый лук
Валин 0.081mg Зеленый лук
Гистидин 0.032mg Зеленый лук
Насыщенные жиры 0.092g 0.032g Зеленый лук
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.027g Халапеньо
Полиненасыщенные жиры 0.112g 0.074g Халапеньо
0.062g Халапеньо
0.05g Халапеньо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Халапеньо Зеленый лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
64%
Халапеньо
63%
Зеленый лук
Итоговая оценка минералов
9%
Халапеньо
20%
Зеленый лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зеленый лук
Продукт Зеленый лук более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Зеленый лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.