Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Халапеньо и Окра

Сравнить

Инфографика

Халапеньо vs Окра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Кальций +583.3%
Содержит больше Железо +148%
Содержит больше Магний +280%
Содержит больше Фосфор +134.6%
Содержит больше Калий +20.6%
Содержит больше Цинк +314.3%
Содержит больше Медь +137%
Содержит больше Марганец +712.4%
Содержит больше Селен +75%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 11% 12% 22% 1% 4% 16% 13% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Содержит больше Кальций +583.3%
Содержит больше Железо +148%
Содержит больше Магний +280%
Содержит больше Фосфор +134.6%
Содержит больше Калий +20.6%
Содержит больше Цинк +314.3%
Содержит больше Медь +137%
Содержит больше Марганец +712.4%
Содержит больше Селен +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +50.6%
Содержит больше Витамин E +1225.9%
Содержит больше Витамин C +415.7%
Содержит больше Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин B5 +28.6%
Содержит больше Витамин B6 +94.9%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.2%
Содержит больше Витамин K +69.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 72% 0% 396% 10% 17% 24% 19% 97% 21% 0% 47%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Содержит больше Витамин A +50.6%
Содержит больше Витамин E +1225.9%
Содержит больше Витамин C +415.7%
Содержит больше Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин B5 +28.6%
Содержит больше Витамин B6 +94.9%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.2%
Содержит больше Витамин K +69.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +94.7%
Содержит больше Белки +112.1%
Содержит больше Углеводы +14.6%
Содержит больше Другое +60.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.58
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше Жиры +94.7%
Содержит больше Белки +112.1%
Содержит больше Углеводы +14.6%
Содержит больше Другое +60.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +314.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.7%
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.112 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +314.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +362.5%
Содержит больше Фруктоза +361.4%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
36% 64%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 2.63 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
19% 33% 17% 31%
Крахмал: 0.34 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.57 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +362.5%
Содержит больше Фруктоза +361.4%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Халапеньо Окра
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Халапеньо Окра Мнение
3.7g 4.25g Окра
Белки 0.91g 1.93g Окра
Жиры 0.37g 0.19g Халапеньо
Углеводы 6.5g 7.45g Окра
Калорийность 29kcal 33kcal Окра
Крахмал 0.34g Окра
Фруктоза 2.63g 0.57g Халапеньо
Сахар 4.12g 1.48g Окра
Клетчатка 2.8g 3.2g Окра
Кальций 12mg 82mg Окра
Железо 0.25mg 0.62mg Окра
Магний 15mg 57mg Окра
Фосфор 26mg 61mg Окра
Калий 248mg 299mg Окра
Натрий 3mg 7mg Халапеньо
Цинк 0.14mg 0.58mg Окра
Медь 0.046mg 0.109mg Окра
Марганец 0.097mg 0.788mg Окра
Селен 0.4µg 0.7µg Окра
Витамин A 1078IU 716IU Халапеньо
Витамин A, RAE 54µg 36µg Халапеньо
Витамин E 3.58mg 0.27mg Халапеньо
Витамин C 118.6mg 23mg Халапеньо
Витамин B1 0.04mg 0.2mg Окра
Витамин B2 0.07mg 0.06mg Халапеньо
Витамин B3 1.28mg 1mg Халапеньо
Витамин B5 0.315mg 0.245mg Халапеньо
Витамин B6 0.419mg 0.215mg Халапеньо
Витамин B9, общий 27µg 60µg Окра
Витамин K 18.5µg 31.3µg Окра
Триптофан 0.017mg Окра
Треонин 0.065mg Окра
Изолейцин 0.069mg Окра
Лейцин 0.105mg Окра
Лизин 0.081mg Окра
Метионин 0.021mg Окра
Фенилаланин 0.065mg Окра
Валин 0.091mg Окра
Гистидин 0.031mg Окра
Насыщенные жиры 0.092g 0.026g Окра
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.017g Халапеньо
Полиненасыщенные жиры 0.112g 0.027g Халапеньо
0.062g Халапеньо
0.05g Халапеньо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Халапеньо Окра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
64%
Халапеньо
33%
Окра
Итоговая оценка минералов
9%
Халапеньо
30%
Окра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Халапеньо
Гликемический индекс продукта Халапеньо ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Халапеньо
Халапеньо дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Халапеньо
Продукт Халапеньо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.066g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.