Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хикама и Батат

Сравнить

Инфографика

Хикама vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +245.5%
Содержит больше Железо +21.1%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +237.5%
Содержит больше Калий +251.9%
Содержит больше Цинк +113.3%
Содержит больше Медь +250%
Содержит больше Марганец +771.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +245.5%
Содержит больше Железо +21.1%
Содержит больше Магний +145.5%
Содержит больше Фосфор +237.5%
Содержит больше Калий +251.9%
Содержит больше Цинк +113.3%
Содержит больше Медь +250%
Содержит больше Марганец +771.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин A +101047.4%
Содержит больше Витамин C +39%
Содержит больше Витамин B1 +529.4%
Содержит больше Витамин B2 +278.6%
Содержит больше Витамин B3 +682.6%
Содержит больше Витамин B5 +630.6%
Содержит больше Витамин B6 +615%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин A +101047.4%
Содержит больше Витамин C +39%
Содержит больше Витамин B1 +529.4%
Содержит больше Витамин B2 +278.6%
Содержит больше Витамин B3 +682.6%
Содержит больше Витамин B5 +630.6%
Содержит больше Витамин B6 +615%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +18.9%
Содержит больше Белки +179.2%
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Углеводы +134.8%
Содержит больше Другое +350%
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше Вода +18.9%
Содержит больше Белки +179.2%
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Углеводы +134.8%
Содержит больше Другое +350%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама Батат Мнение
8.82g 17.41g Батат
Белки 0.72g 2.01g Батат
Жиры 0.09g 0.15g Батат
Углеводы 8.82g 20.71g Батат
Калорийность 38kcal 90kcal Батат
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 6.48g Хикама
Клетчатка 3.3g Батат
Кальций 11mg 38mg Батат
Железо 0.57mg 0.69mg Батат
Магний 11mg 27mg Батат
Фосфор 16mg 54mg Батат
Калий 135mg 475mg Батат
Натрий 4mg 36mg Хикама
Цинк 0.15mg 0.32mg Батат
Медь 0.046mg 0.161mg Батат
Марганец 0.057mg 0.497mg Батат
Селен 0.7µg 0.2µg Хикама
Витамин A 19IU 19218IU Батат
Витамин A, RAE 1µg 961µg Батат
Витамин E 0.71mg Батат
Витамин C 14.1mg 19.6mg Батат
Витамин B1 0.017mg 0.107mg Батат
Витамин B2 0.028mg 0.106mg Батат
Витамин B3 0.19mg 1.487mg Батат
Витамин B5 0.121mg 0.884mg Батат
Витамин B6 0.04mg 0.286mg Батат
Витамин B9, общий 8µg 6µg Хикама
Витамин K 2.3µg Батат
Триптофан 0.04mg Батат
Треонин 0.018mg 0.107mg Батат
Изолейцин 0.016mg 0.07mg Батат
Лейцин 0.025mg 0.118mg Батат
Лизин 0.026mg 0.084mg Батат
Метионин 0.007mg 0.037mg Батат
Фенилаланин 0.017mg 0.114mg Батат
Валин 0.022mg 0.11mg Батат
Гистидин 0.019mg 0.039mg Батат
Насыщенные жиры 0.052g Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.002g Батат
Полиненасыщенные жиры 0.092g Батат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Хикама
120%
Батат
Итоговая оценка минералов
8%
Хикама
25%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама
Гликемический индекс продукта Хикама ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама
Хикама дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.