Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хикама и Вурак

Сравнить

Инфографика

Хикама vs Вурак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Железо +40.4%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Калий +140.7%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +63%
Содержит больше Марганец +477.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Железо +40.4%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Калий +140.7%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +63%
Содержит больше Марганец +477.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +187.8%
Содержит больше Витамин A +73.7%
Содержит больше Витамин B1 +82.4%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +75.8%
Содержит больше Витамин B5 +28.1%
Содержит больше Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1262.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Содержит больше Витамин C +187.8%
Содержит больше Витамин A +73.7%
Содержит больше Витамин B1 +82.4%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +75.8%
Содержит больше Витамин B5 +28.1%
Содержит больше Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1262.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +123.6%
Содержит больше Жиры +88.9%
Содержит больше Другое +260%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.56
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше Белки +123.6%
Содержит больше Жиры +88.9%
Содержит больше Другое +260%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.56
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама Вурак
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама Вурак Мнение
8.82g 6.76g Хикама
Белки 0.72g 1.61g Вурак
Жиры 0.09g 0.17g Вурак
Углеводы 8.82g 9.56g Вурак
Калорийность 38kcal 43kcal Вурак
Сахар 6.76g Хикама
Клетчатка 2.8g Вурак
Кальций 11mg 16mg Вурак
Железо 0.57mg 0.8mg Вурак
Магний 11mg 23mg Вурак
Фосфор 16mg 40mg Вурак
Калий 135mg 325mg Вурак
Натрий 4mg 78mg Хикама
Цинк 0.15mg 0.35mg Вурак
Медь 0.046mg 0.075mg Вурак
Марганец 0.057mg 0.329mg Вурак
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 19IU 33IU Вурак
Витамин A, RAE 1µg 2µg Вурак
Витамин E 0.04mg Вурак
Витамин C 14.1mg 4.9mg Хикама
Витамин B1 0.017mg 0.031mg Вурак
Витамин B2 0.028mg 0.04mg Вурак
Витамин B3 0.19mg 0.334mg Вурак
Витамин B5 0.121mg 0.155mg Вурак
Витамин B6 0.04mg 0.067mg Вурак
Витамин B9, общий 8µg 109µg Вурак
Витамин K 0.2µg Вурак
Триптофан 0.019mg Вурак
Треонин 0.018mg 0.047mg Вурак
Изолейцин 0.016mg 0.048mg Вурак
Лейцин 0.025mg 0.068mg Вурак
Лизин 0.026mg 0.058mg Вурак
Метионин 0.007mg 0.018mg Вурак
Фенилаланин 0.017mg 0.046mg Вурак
Валин 0.022mg 0.056mg Вурак
Гистидин 0.019mg 0.021mg Вурак
Насыщенные жиры 0.027g Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.032g Вурак
Полиненасыщенные жиры 0.06g Вурак

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама Вурак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Хикама
12%
Вурак
Итоговая оценка минералов
8%
Хикама
19%
Вурак

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Натрий (Разница - 74mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама
Гликемический индекс продукта Хикама ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама
Хикама дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вурак
Продукт Вурак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Вурак
Продукт Вурак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients
  2. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.