Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хикама и Овощи

Сравнить

Инфографика

Хикама vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -88.6%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Кальций +127.3%
Содержит больше Железо +43.9%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +218.8%
Содержит больше Калий +25.2%
Содержит больше Цинк +226.7%
Содержит больше Медь +80.4%
Содержит больше Марганец +564.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Содержит меньше Натрий -88.6%
Содержит больше Селен +133.3%
Содержит больше Кальций +127.3%
Содержит больше Железо +43.9%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +218.8%
Содержит больше Калий +25.2%
Содержит больше Цинк +226.7%
Содержит больше Медь +80.4%
Содержит больше Марганец +564.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +340.6%
Содержит больше Витамин A +22410.5%
Содержит больше Витамин B1 +317.6%
Содержит больше Витамин B2 +328.6%
Содержит больше Витамин B3 +347.9%
Содержит больше Витамин B5 +24.8%
Содержит больше Витамин B6 +85%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Содержит больше Витамин C +340.6%
Содержит больше Витамин A +22410.5%
Содержит больше Витамин B1 +317.6%
Содержит больше Витамин B2 +328.6%
Содержит больше Витамин B3 +347.9%
Содержит больше Витамин B5 +24.8%
Содержит больше Витамин B6 +85%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +297.2%
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Углеводы +48.4%
Содержит больше Другое +123.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.23
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше Белки +297.2%
Содержит больше Жиры +66.7%
Содержит больше Углеводы +48.4%
Содержит больше Другое +123.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.23

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама Овощи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама Овощи Мнение
8.82g 8.69g Хикама
Белки 0.72g 2.86g Овощи
Жиры 0.09g 0.15g Овощи
Углеводы 8.82g 13.09g Овощи
Калорийность 38kcal 65kcal Овощи
Сахар 3.12g Хикама
Клетчатка 4.4g Овощи
Кальций 11mg 25mg Овощи
Железо 0.57mg 0.82mg Овощи
Магний 11mg 22mg Овощи
Фосфор 16mg 51mg Овощи
Калий 135mg 169mg Овощи
Натрий 4mg 35mg Хикама
Цинк 0.15mg 0.49mg Овощи
Медь 0.046mg 0.083mg Овощи
Марганец 0.057mg 0.379mg Овощи
Селен 0.7µg 0.3µg Хикама
Витамин A 19IU 4277IU Овощи
Витамин A, RAE 1µg 214µg Овощи
Витамин E 0.38mg Овощи
Витамин C 14.1mg 3.2mg Хикама
Витамин B1 0.017mg 0.071mg Овощи
Витамин B2 0.028mg 0.12mg Овощи
Витамин B3 0.19mg 0.851mg Овощи
Витамин B5 0.121mg 0.151mg Овощи
Витамин B6 0.04mg 0.074mg Овощи
Витамин B9, общий 8µg 19µg Овощи
Витамин K 23.5µg Овощи
Триптофан 0.029mg Овощи
Треонин 0.018mg 0.115mg Овощи
Изолейцин 0.016mg 0.139mg Овощи
Лейцин 0.025mg 0.19mg Овощи
Лизин 0.026mg 0.17mg Овощи
Метионин 0.007mg 0.034mg Овощи
Фенилаланин 0.017mg 0.12mg Овощи
Валин 0.022mg 0.149mg Овощи
Гистидин 0.019mg 0.073mg Овощи
Насыщенные жиры 0.031g Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.01g Овощи
Полиненасыщенные жиры 0.072g Овощи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама Овощи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Хикама
36%
Овощи
Итоговая оценка минералов
8%
Хикама
19%
Овощи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама
Гликемический индекс продукта Хикама ниже (Разница - 49)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама
Хикама дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овощи
Продукт Овощи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овощи
Продукт Овощи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.