Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хикама и Пекинская капуста

Сравнить

Инфографика

Хикама vs Пекинская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Калий +55.2%
Содержит меньше Натрий -63.6%
Содержит больше Селен +75%
Содержит больше Кальций +163.6%
Содержит больше Железо +29.8%
Содержит больше Фосфор +18.8%
Содержит больше Медь +108.7%
Содержит больше Марганец +256.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.14
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Калий +55.2%
Содержит меньше Натрий -63.6%
Содержит больше Селен +75%
Содержит больше Кальций +163.6%
Содержит больше Железо +29.8%
Содержит больше Фосфор +18.8%
Содержит больше Медь +108.7%
Содержит больше Марганец +256.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.14

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +340.6%
Содержит больше Витамин B1 +240%
Содержит больше Витамин B2 +12%
Содержит больше Витамин B5 +245.7%
Содержит больше Витамин A +1284.2%
Содержит больше Витамин B3 +145.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +437.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.037
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +340.6%
Содержит больше Витамин B1 +240%
Содержит больше Витамин B2 +12%
Содержит больше Витамин B5 +245.7%
Содержит больше Витамин A +1284.2%
Содержит больше Витамин B3 +145.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +437.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.037

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +295.5%
Содержит больше Другое +76.5%
Содержит больше Белки +52.8%
Содержит больше Жиры +88.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.33
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
Содержит больше Углеводы +295.5%
Содержит больше Другое +76.5%
Содержит больше Белки +52.8%
Содержит больше Жиры +88.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.33

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама Пекинская капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама Пекинская капуста Мнение
8.82g 2.23g Хикама
Белки 0.72g 1.1g Пекинская капуста
Жиры 0.09g 0.17g Пекинская капуста
Углеводы 8.82g 2.23g Хикама
Калорийность 38kcal 12kcal Хикама
Кальций 11mg 29mg Пекинская капуста
Железо 0.57mg 0.74mg Пекинская капуста
Магний 11mg 8mg Хикама
Фосфор 16mg 19mg Пекинская капуста
Калий 135mg 87mg Хикама
Натрий 4mg 11mg Хикама
Цинк 0.15mg 0.14mg Хикама
Медь 0.046mg 0.096mg Пекинская капуста
Марганец 0.057mg 0.203mg Пекинская капуста
Селен 0.7µg 0.4µg Хикама
Витамин A 19IU 263IU Пекинская капуста
Витамин A, RAE 1µg 13µg Пекинская капуста
Витамин C 14.1mg 3.2mg Хикама
Витамин B1 0.017mg 0.005mg Хикама
Витамин B2 0.028mg 0.025mg Хикама
Витамин B3 0.19mg 0.466mg Пекинская капуста
Витамин B5 0.121mg 0.035mg Хикама
Витамин B6 0.04mg 0.037mg Хикама
Витамин B9, общий 8µg 43µg Пекинская капуста
Треонин 0.018mg Хикама
Изолейцин 0.016mg Хикама
Лейцин 0.025mg Хикама
Лизин 0.026mg Хикама
Метионин 0.007mg Хикама
Фенилаланин 0.017mg Хикама
Валин 0.022mg Хикама
Гистидин 0.019mg Хикама

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама Пекинская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Хикама
7%
Пекинская капуста
Итоговая оценка минералов
8%
Хикама
12%
Пекинская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама
Гликемический индекс продукта Хикама ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients
  2. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.