Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хикама и Тыква

Сравнить

Инфографика

Хикама vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +36.4%
Содержит больше Фосфор +87.5%
Содержит больше Калий +70.4%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +53.3%
Содержит больше Медь +97.8%
Содержит больше Марганец +56.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.57
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Селен +250%
Содержит больше Кальций +36.4%
Содержит больше Фосфор +87.5%
Содержит больше Калий +70.4%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +53.3%
Содержит больше Медь +97.8%
Содержит больше Марганец +56.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.57

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин A +30189.5%
Содержит больше Витамин B1 +82.4%
Содержит больше Витамин B2 +178.6%
Содержит больше Витамин B3 +117.4%
Содержит больше Витамин B5 +66.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.044
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин A +30189.5%
Содержит больше Витамин B1 +82.4%
Содержит больше Витамин B2 +178.6%
Содержит больше Витамин B3 +117.4%
Содержит больше Витамин B5 +66.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.044

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +28.6%
Содержит больше Углеводы +80%
Содержит больше Другое +106.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.72
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Жиры +28.6%
Содержит больше Углеводы +80%
Содержит больше Другое +106.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.72
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама Тыква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама Тыква Мнение
8.82g 3.8g Хикама
Белки 0.72g 0.72g
Жиры 0.09g 0.07g Хикама
Углеводы 8.82g 4.9g Хикама
Калорийность 38kcal 20kcal Хикама
Сахар 2.08g Хикама
Клетчатка 1.1g Тыква
Кальций 11mg 15mg Тыква
Железо 0.57mg 0.57mg
Магний 11mg 9mg Хикама
Фосфор 16mg 30mg Тыква
Калий 135mg 230mg Тыква
Натрий 4mg 1mg Тыква
Цинк 0.15mg 0.23mg Тыква
Медь 0.046mg 0.091mg Тыква
Марганец 0.057mg 0.089mg Тыква
Селен 0.7µg 0.2µg Хикама
Витамин A 19IU 5755IU Тыква
Витамин A, RAE 1µg 288µg Тыква
Витамин E 0.8mg Тыква
Витамин C 14.1mg 4.7mg Хикама
Витамин B1 0.017mg 0.031mg Тыква
Витамин B2 0.028mg 0.078mg Тыква
Витамин B3 0.19mg 0.413mg Тыква
Витамин B5 0.121mg 0.201mg Тыква
Витамин B6 0.04mg 0.044mg Тыква
Витамин B9, общий 8µg 9µg Тыква
Витамин K 0.8µg Тыква
Триптофан 0.009mg Тыква
Треонин 0.018mg 0.021mg Тыква
Изолейцин 0.016mg 0.023mg Тыква
Лейцин 0.025mg 0.034mg Тыква
Лизин 0.026mg 0.039mg Тыква
Метионин 0.007mg 0.008mg Тыква
Фенилаланин 0.017mg 0.023mg Тыква
Валин 0.022mg 0.025mg Тыква
Гистидин 0.019mg 0.011mg Хикама
Насыщенные жиры 0.037g Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.009g Тыква
Полиненасыщенные жиры 0.004g Тыква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Хикама
37%
Тыква
Итоговая оценка минералов
8%
Хикама
11%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама
Гликемический индекс продукта Хикама ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама
Хикама дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.