Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +489.3%
Содержит больше Железо +104.5%
Содержит больше Магний +13.5%
Содержит больше Фосфор +11.9%
Содержит больше Марганец +140.3%
Содержит больше Селен +2683.3%
Содержит больше Калий +138.6%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Цинк +20.4%
Содержит больше Медь +50.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Содержит больше Кальций +489.3%
Содержит больше Железо +104.5%
Содержит больше Магний +13.5%
Содержит больше Фосфор +11.9%
Содержит больше Марганец +140.3%
Содержит больше Селен +2683.3%
Содержит больше Калий +138.6%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Цинк +20.4%
Содержит больше Медь +50.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +281.7%
Содержит больше Витамин B2 +496.9%
Содержит больше Витамин B3 +771.7%
Содержит больше Витамин B6 +59.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +40.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.43
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +281.7%
Содержит больше Витамин B2 +496.9%
Содержит больше Витамин B3 +771.7%
Содержит больше Витамин B6 +59.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +40.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.43

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +72.3%
Содержит больше Жиры +4170%
Содержит больше Углеводы +125.2%
Содержит больше Другое +109.8%
Содержит больше Вода +173.6%
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше Белки +72.3%
Содержит больше Жиры +4170%
Содержит больше Углеводы +125.2%
Содержит больше Другое +109.8%
Содержит больше Вода +173.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11222.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8090.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.4%
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11222.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8090.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Адзуки
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Адзуки Мнение
51.07g 17.47g Хлеб
Белки 12.96g 7.52g Хлеб
Жиры 4.27g 0.1g Хлеб
Углеводы 55.77g 24.77g Хлеб
Калорийность 313kcal 128kcal Хлеб
Сахар 6.42g Адзуки
Клетчатка 4.7g 7.3g Адзуки
Кальций 165mg 28mg Хлеб
Железо 4.09mg 2mg Хлеб
Магний 59mg 52mg Хлеб
Фосфор 188mg 168mg Хлеб
Калий 223mg 532mg Адзуки
Натрий 601mg 8mg Адзуки
Цинк 1.47mg 1.77mg Адзуки
Медь 0.198mg 0.298mg Адзуки
Марганец 1.377mg 0.573mg Хлеб
Селен 33.4µg 1.2µg Хлеб
Витамин A 0IU 6IU Адзуки
Витамин E 0.24mg Хлеб
Витамин C 0.2mg 0mg Хлеб
Витамин B1 0.439mg 0.115mg Хлеб
Витамин B2 0.382mg 0.064mg Хлеб
Витамин B3 6.25mg 0.717mg Хлеб
Витамин B5 0.456mg 0.43mg Хлеб
Витамин B6 0.153mg 0.096mg Хлеб
Витамин B9, общий 86µg 121µg Адзуки
Витамин K 5.7µg Хлеб
Триптофан 0.092mg 0.072mg Хлеб
Треонин 0.299mg 0.255mg Хлеб
Изолейцин 0.258mg 0.3mg Адзуки
Лейцин 0.461mg 0.632mg Адзуки
Лизин 0.215mg 0.567mg Адзуки
Метионин 0.105mg 0.079mg Хлеб
Фенилаланин 0.315mg 0.398mg Адзуки
Валин 0.31mg 0.387mg Адзуки
Гистидин 0.15mg 0.198mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.989g 0.036g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.009g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.021g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Хлеб
16%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
47%
Адзуки

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 593mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.953g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.