Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Хлеб
  5. Compare
  6. Хлеб vs. Кускус (кулинария)

Сравнить продукты Хлеб и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хлеб
Хлеб
9
:
1
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Кальций +1962.5%
Содержит больше Железо +976.3%
Содержит больше Магний +637.5%
Содержит больше Фосфор +754.5%
Содержит больше Калий +284.5%
Содержит больше Цинк +465.4%
Содержит больше Медь +382.9%
Содержит больше Марганец +1539.3%
Содержит больше Селен +21.5%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Хлеб
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Кускус (кулинария)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Содержит больше Кальций +1962.5%
Содержит больше Железо +976.3%
Содержит больше Магний +637.5%
Содержит больше Фосфор +754.5%
Содержит больше Калий +284.5%
Содержит больше Цинк +465.4%
Содержит больше Медь +382.9%
Содержит больше Марганец +1539.3%
Содержит больше Селен +21.5%
Содержит меньше Натрий -99.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хлеб
Хлеб
9
:
0
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Витамин E +84.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +596.8%
Содержит больше Витамин B2 +1314.8%
Содержит больше Витамин B3 +535.8%
Содержит больше Витамин B5 +22.9%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +473.3%
Содержит больше Витамин K +5600%
Хлеб
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Кускус (кулинария)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +84.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +596.8%
Содержит больше Витамин B2 +1314.8%
Содержит больше Витамин B3 +535.8%
Содержит больше Витамин B5 +22.9%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +473.3%
Содержит больше Витамин K +5600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хлеб
Хлеб
4
:
1
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Белки +242%
Содержит больше Жиры +2568.8%
Содержит больше Углеводы +140.2%
Содержит больше Другое +965.4%
Содержит больше Вода +199.5%
Хлеб
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Кускус (кулинария)
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +242%
Содержит больше Жиры +2568.8%
Содержит больше Углеводы +140.2%
Содержит больше Другое +965.4%
Содержит больше Вода +199.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Хлеб
Хлеб
2
:
1
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4531.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2587.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.1%
Хлеб
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
Кускус (кулинария)
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4531.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2587.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Кускус (кулинария) Мнение
51.07g 21.82g Хлеб
Белки 12.96g 3.79g Хлеб
Жиры 4.27g 0.16g Хлеб
Углеводы 55.77g 23.22g Хлеб
Калорийность 313kcal 112kcal Хлеб
Сахар 6.42g 0.1g Кускус (кулинария)
Клетчатка 4.7g 1.4g Хлеб
Кальций 165mg 8mg Хлеб
Железо 4.09mg 0.38mg Хлеб
Магний 59mg 8mg Хлеб
Фосфор 188mg 22mg Хлеб
Калий 223mg 58mg Хлеб
Натрий 601mg 5mg Кускус (кулинария)
Цинк 1.47mg 0.26mg Хлеб
Медь 0.198mg 0.041mg Хлеб
Марганец 1.377mg 0.084mg Хлеб
Селен 33.4µg 27.5µg Хлеб
Витамин E 0.24mg 0.13mg Хлеб
Витамин C 0.2mg 0mg Хлеб
Витамин B1 0.439mg 0.063mg Хлеб
Витамин B2 0.382mg 0.027mg Хлеб
Витамин B3 6.25mg 0.983mg Хлеб
Витамин B5 0.456mg 0.371mg Хлеб
Витамин B6 0.153mg 0.051mg Хлеб
Витамин B9, общий 86µg 15µg Хлеб
Витамин K 5.7µg 0.1µg Хлеб
Триптофан 0.092mg 0.049mg Хлеб
Треонин 0.299mg 0.1mg Хлеб
Изолейцин 0.258mg 0.147mg Хлеб
Лейцин 0.461mg 0.259mg Хлеб
Лизин 0.215mg 0.073mg Хлеб
Метионин 0.105mg 0.059mg Хлеб
Фенилаланин 0.315mg 0.184mg Хлеб
Валин 0.31mg 0.162mg Хлеб
Гистидин 0.15mg 0.077mg Хлеб
Насыщенные жиры 0.989g 0.029g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.022g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.064g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Хлеб
Хлеб vs Мука
Мука
Хлеб
Хлеб vs Сыр
Сыр
Хлеб
Хлеб vs Тесто
Тесто
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Хлеб
7%
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
22%
Кускус (кулинария)

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хлеб
Гликемический индекс продукта Хлеб ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 596mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.